一、健康：
[睡眠] 早睡比10月差很多，坚持得不好，多数23：30 ~ 00：30才睡，早上5：30 左右起，总是会凌晨3：30 - 4：30突然醒来，比前几个月次数增多，应该是自已身体的原因，但凡早醒一定是这个时辰，网上查了下凌晨三点至五点是寅时，是肺经当令的时段，它是阳气的开端，这时人体气血由静态转为动态，人体也进入阳盛阴衰之时。因此，这段时间是需要深度睡眠的。如果肺经堵塞，气血就会冲击堵塞点，你就会感到难受醒来，就说明身体气血不足，要尽快调理一下。
[运动] 11月运动30天，所有运动时长2961分钟，共消耗15159千卡，其中行走48次，总距离93.98公里，跑步17次，总距离81.93公里，瑜伽
练习时长829分钟，健身时长221分钟。
[体重] 20180928初始137.6斤，20181130128.9斤，已减重8.7斤，距90天减重15斤还差6.3斤
[饮食] 一日三餐基本按时吃，夜宵控制不错，一次没吃，甜食控制得不好，有吃全脂甜奶酪、杏仁豆腐、萨琪玛、蜜三刀、芝麻球、巧克力、炒红果、山楂糕等等等等.........唉（内牛满面），虽然有减重的目标，但每餐都有吃米面等主食。水果以柚子橙子居多，以前一口不吃酸味水果，自从运动后喜好大变，其它苹果、香蕉、柿子、龙眼、瓜类偶尔小量吃些。蔬菜不是每天能方便摄取，所以有机会就多吃些。
二、家庭：
1.月初晨跑时老公受我运动的影响主动提出陪我跑了，他走走跑跑了一公里，做了些简单的器械，最后在做腿部拉伸的时候受伤了......后来提出陪我走，还没还得及行动他大脚趾受外伤骨裂了.......再后来，模仿我做道家的一些养生功法，目前暂时没出啥意外，希望保持下去。
2.二人世界，平时各忙各的，不特意找时间交流，能一起吃晚饭时聊下天，周末一起下厨，同去外出购物，看电影
三、工作：
公司大量裁员之后工作量没有减少，这些工作被分解到留下的员工身上，公司店铺双十一前前后后的各种活动，清了约60多万的库存，成绩不错，各部门同事也非常辛苦，后期继续清空库存，协调各部门，做好收尾工作，准备公司清算文件、资料等，需要修改“陪伴创业2年多的公司度过难关”的目标
四、财富：
收入为每月固定薪资+基金收益，外出就餐支出减少至2次，聚会等无支出，其它支出为基本生活各项费用，网购消费控制很好，双11也只消费不足500元。
五、社交：
依然是无，真的喜欢独处，可做的事很多，感觉内心很充实、欢喜，去到人多、陌生的地方会从心里比较抵触，非去不可时回家会倍感疲惫，不知是否正常，需不需要矫正。
六、休闲：
电影：《影》《毒液：致命守护者》《中国蓝盔》
给老公做手工皂，他喜欢原料简单，成本较低的热制透明甘油皂（并非用皂基+香精+色素制作的那种哦），他用得费，每月给他做两锅
七、效能&成长：
1.参加周小组会，分享践行中遭遇疲惫期的问题、分享利用碎片化时间学习提升自己、冥想话题分享等
2.参加周日锦囊班会，学会用项目PAS原则来管理比较复杂的项目，学习用清单来提升整理的效能，印象笔记如何建立秒搜系统，如何用阅读和DKU鲜活我们的生活
3.因工作原因没有参与班会承办筹备工作，略有遗憾
八、学习
1.上下班路上及跑步、行走时听喜马拉雅，罗大伦的《弟子规》、《中里巴人话健康》收听中
2.罗大伦的[道德经][吴栋说跑步][叶武滨时间管理100讲]已听完，100讲原准备学习第二遍，还参加了一个打卡活动，但没有进行下去，而是被好多新的感兴趣的知识吸引走了
3.电子书阅读《你的生命有什么可能》
12.2日刚开始读的，之前搜索简介并不喜欢，听了海菊教练发的音频，刚听完序（一）序（二）就觉得开始有兴趣了，写得很现实，也正是我目前困惑的问题，马上下载了电子书准备好好读一下。
