冬至辟谷，从五行角度来说要调养肾，肾主水所以很多人冬天都要补肾气。大多数人都要透过食补比如吃羊蝎子啊、还有女性喜欢喝当归羊肉汤等等，当然这些方法都没有问题。但是为什么大补过后，我们仍然会觉得腰酸背痛，用手摸后背的时候仍是凉的呢？核心原因就是我们肾气虚弱并不是透过食疗就能调节好的。肾气虚弱我们仍不注意的时候，就会引发肾虚乃至肾炎。所以冬至辟谷能够有效调节肾虚问题，调节身体的能量，更有助于每个人在新的一年拥有心识能量。当获得心识能量的时候我们每个人就会拥有更加积极的心理，能够洞察事物的本质，让自己视野更加开阔。
其次，很多人也会出现严重的肩周炎，有的会有脊柱炎，这些和我们平时加班熬夜，总是看手机用电脑息息相关。长期的看手机上网对我们的肝脏影响很大，所以肝脏不好的人，要少熬夜，因为容易引起三高，同时要少吃海鲜，因为吃多容易过敏，尤其是在2019年这一元年来看，要格外的注意身体，保证睡眠，只有保证睡眠，我们才能及时预防心脑血管硬化。
冬至是最佳的调理身体的时期，如何做才能让身体能量满满呢？
要坚持练习功法，在3月1日前，要每天早上坚持拍经、七支座、喝热水，晚上要坚持站混元桩、双盘（三脉七轮）、泡热水脚。
其次，身体疲惫、腰酸背痛的时候要及时做乾坤日月明功法，左右各三次。
身体是自己，为了家人，为了事业，也要把身体健康放到日程上来，这是每天精进自我的必须课。
