怎么突然想到这个话题？其实我也很震惊，怎么会有人问这种问题，做为男生也怕腿粗吗？腿粗真的好吗？但是既然有人邀请我回答这个问题，就认真解答，恰好分享给大家吧！

第一没有局部瘦一说，你想瘦腿需要做到全身瘦，但是可以局部塑型，如果腿上脂肪较多可以锻炼腿部肌肉，让腿部更结实，有型。

第二，作为男士，腿部到底有多粗需要瘦腿呢？整体体重和身材比例又如何呢？身材不是只看局部，要整体比例协调。

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第三，也是最重要的一点，一个男生腿太细会很难看，你觉得哪个女生能忍受的了男朋友的腿比自己腿细呢？说重点。健康方面。腿部是支撑你整个身体的底盘不稳，支撑力不够也会出现腰部问题。人体大约有50%的血液和神经在两条腿上，人体的很多能量代谢也要依靠两条腿。如果一个人大腿变细，上身变胖很可能患高血压和糖尿病。

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美观方面，一个人需要有完美的身材比例才是好身材。如果你是胖子需要整体瘦身塑型，不是单一解决腿部的问题。如果你不是个胖子，建议强化腿部练习，还有多做力量训练，让上半身肌肉更加发达，腰部更加强健没有赘肉，这样也会在视觉上让腿部看起来并不粗。对于男性而言更重要的是增加腿部力量，全身肌肉的增加，让整体围度增大，而不是让那里更细一些。想想看，无论男女一双筷子腿，顶着两个苹果似的屁股，水桶腰，好看吗？所以锻炼的目的是健康塑造完美的曲线。

加强腿部练习，徒手训练的话可以选择箭步蹲、深蹲、去健身房还有很多器械可以选择，杠铃深蹲、史密斯深蹲、倒蹬机、股四头肌训练器、后蹬腿器械都可以练习。

我是脉璠，认识我的人都叫我影子
俩个娃儿的80后宝妈
125斤到98斤的蜕变让我成为身边的美食达人
私人健身教练，产后运动恢复教练指导
健身让身体走在路上，读书使灵魂走在路上
人生不一定会赢，而我就是不想输