今天是决心减肥的第五天，对于吃东西已经没有那么强烈的渴望。也许是我的性格使然，开始一件事情就总想以暴走的形式进行下去，就像当初喜欢吃东西的时候任谁都拦不住自己一样！
但是今天也是没有掉称的第三天了，一直维持在55.1，丝毫不动，开始焦虑。查了很多资料，是因为节食身体开始的一种自我保护能力，害怕会一直掉下去。哈哈哈哈，我倒希望呢！不过也是一件好事情，慢慢瘦下去，你的皮肤不至于因为脂肪大量缺失而松垮！
查了好多人的案例，总结了些经验
1.一定要记录你每天摄入的东西自己热量，而且不可以低估！因为随着你的体重下降身体代谢降低，需要的热量也在降低，摄入的热量也要在这个瓶颈期降低。
2.不掉秤的时候也有可能是因为你节食，身体形成了保护机制，所以你可以有1-3天的正常饮食，欺骗身体，但是仅限于低碳水高蛋白的摄入。
3.早晨喝醋。是很多健身人士在瓶颈期会用到的方法！至于原理，说是可以排除抗体！但是体重平均每天会增加一斤左右，持续时间得看每个人的身体情况。
4.有氧和无氧运动结合。说来也惭愧，我是个跳街舞的辣妹子，哈哈哈。每天最少会运动3个小时，多的时候一整天8.9个小时都在跳舞，但可悲的是我一直很胖，可能是我摄入的热量过高？还有就是身体已经习惯了我这个运动量。很多人都建议快走，慢跑等运动，会很有效果！
第五天没有更新因为回家后散步两公里，然后吃了菠菜，豆腐，牛油果，之后54.7！嗯，突破
