这是我最喜欢的序言,可能和大学时看吴士宏的自转有关，先入为主。推荐序三写的诚恳，谦虚，客观。
发现了一个新技术：纯粹觉察技术。知道了我们天性中的直觉能力是很重要的，而往往被压抑。知道了，这本书就是教我们如何活在当下、活出自在。
实践清单：1 觉察情绪（包括情绪本身 、其对生活品质的影响、情绪背后的自己的信念 ）2 练习提高情商 3 练习关注当下所做的事
《精通情绪》推荐序3
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