冬天骤然来到我们身边，越来越多的大学生因为寒冷而宅在寝室学习。这就导致同学们身体状况向着“亚健康”的状态发展。而亚健康是指人体处于健康和与疾病之间的一种状态，其对人身体健康以及学习工作有着严重影响，使人记忆力下降、注意力不集中、思维缓慢等。那么我们应该怎样以大学生的状态来预防“亚健康”呢？
运动
每天运动一小时，健康生活一辈子。对于学业繁重且整天被埋在word，ppt等软件的大学生来说，运动是必不可少的。
跑步便是一种适合大学生的运动方式，轻松而不费钱，还可以收臀廋腿保持身材，拉紧皮肤呢。而无论什么运动方式安排在早上是最好的。早上人们才睡醒，在生理的角度上讲对人有抑制作用。所以早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，使人更好地投入学习工作中。而晚上最好在睡前两小时运动，且尽量做一些有氧运动，这样既起到了健身的作用，又能帮助睡眠。
饮食
民以食为天，我们对于饮食也是非常看重的。可是不健康的吃法也会导致我们处于“亚健康”，甚至危急生命。
正确的饮食首先得保证一日三餐，有的同学因为早上没课就一觉睡到中午才起来吃午饭，这便是明显不健康的饮食状态。在保证了一日三餐之后，便是要均衡饮食。豆类、坚果、蔬菜水果，这些都是对人体而言必不可少的食物，当作饭后吃点心就可以吃这些东西。俗话说“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”是很正确的早上一定要吃的营养，才能补得上一晚上所消耗的能力；中午吃饱使一天有更多体力去学习工作；晚上则适合吃面食等杂粮，为人体提供纤维素、维生素B这类营养物质。夜宵便视情况而定，理论上是尽量不吃的，即使吃也是吃一些粉丝粉条这类不含太多热量的食品。
饮食是重中之重，有了健康的饮食习惯才有健康的身体。
压力
压力太大会使人处于亚健康“状态，轻则精神萎靡、记忆力衰弱，重则头晕呕吐、肌肉酸痛。
对于大学生而言，排解压力的方法很多，跑步、唱歌、倾诉都是很好的。而最好的莫过于倾诉了，特别是向有过相同经历的人倾诉。对方既能感同身受，又能以过来人的角度给自己分析安慰。
每天见此运动，饮食健康，又能排解自己的压力又怎么会担心自己成为亚健康人群的一员呢？(陈杰)
