今天是镜子练习的第三天，对着镜子练习爱自己和疗愈自己，我开始有意识地跟自己对话，跟内在的小孩对话。有时候，这非常不适应，这么多年来，我们习惯了忽视自己的感受，倾听外界的要求，已经失去了与自己对话的能力。

幸运的我，发现了镜子练习这个方法，通过练习这个方法，我可以重新学习与自己对话，也许在他人看来，这是一件很无聊可爱的事，但对于当前的我来说，这个学习非常重要。

我开始注意自己和别人话语里的“应该”这个词。我们每天都在想方设法控制许多自己无法掌控的事，不是忙着批评别人，就是忙着怪罪自己。我发现大脑里充满了对自己的责备和批评，这些责任和批评就是每天我与自己相处的方式。通过镜子练习，我开始释放所有来自过去的负面信息，我活在当下。

今天，我站在镜子前，对自己说充满爱的话语。比如，亲爱的，让我们一起开始新的一天，我们有能力处理好遇到的事情，我能很顺畅地与同事相处，我值得被爱。说这些话语，让我的内心开始有暖暖的感觉，有想要哭的感觉，有终于被自己看到的感觉。当然，我仍然不时会在心里自动启动批评和自责的模式，在这个时候，我启动内心的慈悲，这些负面的信息不应该成为我再次自责的借口，我仍然要对自己传递爱，我选择忽视那些批评，让它们走开。