你的内在小孩在掌控全局吗？
回忆一件你小时候让你感到伤心、害怕、担忧、难过的事。我在读幼儿园大班的时候，班上转来了一个男生，这个男生特别的优秀大家都很喜欢和他玩。可这个男孩特别不喜欢我、爱嘲笑我，在这个男孩的号召下，很多同学都不跟我玩或者是只偷偷的跟我玩。那个时候我的感觉是:特别的孤单、难过，我也很担忧自己在幼儿园里没有朋友。我的想法是，没有朋友的日子真的很孤独，我恨不得这个男孩从世界上消失掉。同时我还有一个想法是我不够好,我不如别人，所以别人才嫌弃与嘲笑我。我的决定是我永远都不要喜欢这个小男孩，同时我会对他充满戒备。我更要珍惜身边所有一切可能的友谊，我会对对我好的人特别的珍惜，会加倍的对他们好。
现在再回想一件让你感到担心、失望、害怕、难过的事，我现在已经很久都没有碰到那种感觉被孤立的事情。但我最近遇到一个人，这个人给我带来了一定的困扰。他是一个能力比较强，想法比较明确，大家都比较信服他，愿意和他交流，给他很多的赞扬和感谢。那么我呢，我就会在内心里面有比较，感觉自己能力不如他有点无力，有一点讨厌，讨厌他过多的占领了原本属于我的领地，分走了原本属于我的友谊，我还有一点的不开心，觉得他高高在上，同时我还对自己的评判心非常的自责，因为我知道比较会让人产生纵向的人际关系，让我陷入他高我低的人际关系中，而会让我特别的不开心。我的想法是:这是我的领地，但是现在被一个能力更强的人加入进来了，我有时候很不希望见到，希望他能主动消失。同时我又觉得自己幼稚，我努力想让自己平静。我的行为是我比较戒备，要求自己努力做好，不要让自己输给他。当然我已经学习了很多，我知道比较的后果，我想要改变自己与别人的比较，不要去妄断别人的出发点，多发现他的优点，多发现自己的优点。我希望自己接纳他与我的不同。我告诉我自己，其实我已经足够好了应该放下，我可以放下了。通过这个活动的梳理我又一次看到自己的内在孩童。我想对6岁的自己说:当时的你过的很不开心，你只看到自己的不好，没看到自己的勇敢。我会经常回来看看你的，我爱你。
