如何一个月内快速提升自己的颜值

关于生活

1.坚持喝牛奶可以美白还能长高

2.坚持每天多吃水果皮蔬菜

3.每天7点之前起床精力充沛

4.上床以后放下手机

5.每天梳头300-400下，促进血液循环6.每天晚上坚持泡脚，可以缓解疲劳

日程目标

1.减肥到100以下

2.科学喝水每天2L以上

3.坚持每天跑步一小时

4.戒甜食和夜宵

5.每周坚持看一本书

6.每天坚持适当运动

7.每天反思自己的所作所为

关于爱情

1.不要将就去谈恋爱

2.不要孤独随便恋爱

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