我为什么要断食

       断食，也叫辟谷。10月16日至11月5日，我断食21天，廋了16.3斤。我本来就是消廋型体质，再掉称，人更显得枯槁嶙峋，脸色苍灰，弱不禁风。一些人见到我都叹息道：“你这不是自虐吗？好好的辟什么谷呢？”还有的人以为我是不是信了什么教，鬼迷心窍才自寻苦吃。

       其实，我什么教也没信，也不是那种轻易相信别人忽悠的人，我是看了国外一些名人断食成功治愈了许多疾病，和联想到中国道家闭关养生法，才想亲自实验一下的。

      中国道家辟谷养生就不必说了。国外历史记载最早的断食治疗案例，是阿拉伯医学家伊文西纳（980--1037），他著有《医学典范》一书，其中记载了让病人断食一个月，期间鼓励他们散步、做体操、嗮太阳、按摩等，于是，各种各样的顽疾、疑难杂症不药而愈。

      德国医学家菲里希·霍夫曼（1660--1742），要病人断食，治愈了脑中风、胃溃疡、痛风、坏血病、风湿、各种皮肤病等。他说：“断食是最棒的治疗方法。”

      美国著名作家安普敦·辛克雷亚患了重症后，医生让他做了两次断食，第一次11天，第二次8天，疾病霍然而愈，重新过上了健康生活，并写出了《断食疗法》一书。他说：“经由断食，我找到了完全的健康，一个感觉纯洁、快乐、新鲜的生存境界。”

       美国哈佛大学博士协尔敦，于1920年创立了断食疗法医院，治愈了5万多名各种疑难杂症人员。

       美国《生活与健康》杂志编辑、医生福斯，经过断食后说：“断食时，我感觉更有活力，心智更灵敏，睡得更好，它把你更拉向上帝。你会有更清楚的眼睛，更敏锐的大脑，更富强性的步伐和更高的工作效率。为了精神和身体健康，试一试断食吧！”

      《断食的奇迹》一书的作者布拉格医生说：“你必须以心智来控制你的身体。我了解断食给我无比的利益，因此我们全家都断食，除每周做24小时到36小时的断食外，每年我有四次断食7---10天。30年来，我一直保持着极良好的健康，我一天完成的工作比一般人五天还多，在工作与娱乐上，我有无限的精力，我绝少感到疲劳。每次断食后，我能更佳地运用我的心智。”

       前苏联科学家柴可夫说：“我们这个时代最大的发现，就是使人经由合理的断食而变得更年轻----在身体、心理、精神上的能力。我已85岁，并为身体灵活而感到骄傲，我可以很容易地做到头顶地而倒立的瑜伽动作。在我这个年纪能做到这些动作的人很少。我一天只吃两餐，每周断食24小时，一年还要断食3---4次，每次7---10天。我相信人可以活到120岁。人们在饮食和生活方式上不用脑筋，吃最难消化的食物，喝含有毒素的饮料，才会早死。我有完美的健康，充沛的活力，全是遵循了自然法则。断食是健康的关键，它净化体内细胞。我相信99%的病人是因为不适当的饮食而受苦的。他们把身体当做非天然食物的垃圾桶，这样毒素都聚集在身体里。如果你想要身心都健康，以及增强活力的话，今天就开始断食吧。

       日本医学博士、断食专家今村基雄说：“我对断食有这样的热忱，是由于以现代医学经过三、五年仍无法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易地转好的病例看得太多，又积长年的经验，确认了健康或返老还童除了断食之外，没有其他方法。”

       日本著名作家村井弘斋，用断食法医好了缠绕多年的顽症后，专门撰写了《断食疗法》一书，作为见证。

       世界大文豪托尔斯泰说：“断食不仅是健康，且是灵魂的喜悦。”

       不用说中国3000多年的道家养生，就是外国人学中国人都有了这么多经验，我们为什么不自己试一试呢？于是，我开始行动:

       断食前，我的身体就处于亚健康状态：精神不振，四肢乏力，特别是胃肠不适，胸满气涨，吃药也不管事，不思饮食，整好试验辟谷。

       辟谷时，我并没有给自己定下天数，视身体感受能力而定。辟谷第一天什么也没吃，只喝白开水；第二天只吃了一个小胡萝卜，第三天只吃了一个小地瓜，第四天感觉饿了，但每顿也只是吃两个小胡萝卜。以后每天饿时吃三顿，每顿不超过二两，但有时还是坚持一天只吃一个苹果，或者是两个香蕉，剩下就靠喝白开水维持。

       四、五天以后，饿得心里难受，头晕眼花，身体无力，说话声音颤抖，虽然总喝水，也是口舌干燥，嘴唇裂皮，牙龈出血，口有异味，走路都感觉脚下无根，眼前发黑，身似鸿毛，但我仍然坚持每天晨练一小时，白天户外活动一小时，其余时间是读书练字。

       可喜的是，断食八、九天以后就不知道饿了，原来饿得难受的感觉没有了，虽然身体无力，但感觉神清气爽，头脑清亮。特别是，辟谷前我的嘴唇、舌头两边和舌头底下都是黑紫色，明显变成正红色了；20多年久治不愈的拉肚，在断食第十天的时候变得正常了，以后一天一次，之前是每天至少三次，即使是不吃东西，拉水也要三四次。

       现在距断食开谷已经近两个月了，感觉收获最大的就是拉肚子好了，食欲好了，睡眠比以前好了，精神状态好了，身体感觉比以前舒服了，自然心情也好了。

       据有关专家介绍，辟谷对治疗“三高”、糖尿病、心脑血管病、痛风、血栓等疾病，有特殊疗效。我没有这些贵恙，所以也无法体验，但对减肥一定是有特殊疗效的。

       我国秦汉以前的礼仪著作《大戴礼记·易本命》中说:“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神？”古籍《洗髓经》中说:“食少而服气，乃得享天年。”这可能是我国最早的断食理论依据了。最早的实例记载是，春秋时期鲁国人草豹，居深山，喝溪水，不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童年之颜色。《史记·留候传》记载:“张良性多疾，即导引不食谷。”

       观古今中外的实例，不得不使我蠢蠢欲动，以身试法，使我今日感觉良好。如有兴趣，不妨你也一试？不花钱不吃药，好病是幸运，不好全当是玩乐，比信那些所谓专家忽悠，买药吃了不管用，白花钱又弄了一肚子毒素强多了。

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