听音乐
音乐可以减轻人的压力和焦虑，起到镇静，舒缓的效果。
研究表明，我们的大脑是有频率波段的，称为脑波。
在健康意义上，有4个基础的脑波：德尔塔波， 塞塔波，阿尔法波，贝塔波。其中，阿尔法波，大脑处于放松，但是清醒的状态。这个波段是放松脑波，身体处于高免疫状态，分泌脑内吗啡，有自愈能力。所以多听一听阿尔法脑波音乐，让大脑处于一个放松舒适的状态，对我们情绪是非常有好处的。
多接近大自然。
多出去走走，看山，看海，看风景。
大自然有无穷神奇的能量，会让你生出无穷的好奇和最原始的爱。大自然的山山水水，一草一木，各种可爱的生命，让你不自觉地走出自己的悲观情绪中，不再困于自己为自己设置的牢笼里。
她的丰富多彩，总会自然地感染到你，让你狭隘的那一隅心里角落慢慢扩张，散开迷雾，充满色彩。
去旅游
体验不同的风土人情，和不同的人谈论交际。在一个新的环境中，换一个新的心情，脱离原本的生活状态，慢慢地，你会在一个新的角度去看待一些事，有了一点点新的认知，发现一点点所谓你的意义，它会像一束微弱的光，照进你的迷茫中，你只需一步一步往前走。
看书
多看好书，看有意义的书，能让生活充实的书。
看书的过程是和作者交流的过程，书中作者的思想，看法，观点，方法一一向你陈述，表达，很多人生经验和人生道理都可以在书中获得。这些都会潜移默化地影响你，给你的思想注入营养。
一些探索自我方面的书，心理学方面讨论自我内心成长的书籍特别有用，这些书会让你更加了解自己，更加了解你现在所处的成长阶段。
冥想
冥想也是一件不错的事。打坐姿势坐好，放着令人安静的音乐，跟着冥想引导词打坐，保持深长饱满的腹式呼吸。闭上眼睛，去体察你身体的感觉，将你的整个感官向内，观向你内心深处，让大脑安静，静静地坐上一会儿，学会倾听自己内心深处的声音。
总结起来两方面：向内探索自己，了解自己；向外多接触，不要把自己困住。
你需要找一件事将自己从现在的情绪中抽离出来，你得先行动起来，慢慢地就会从迷茫中走出来。
有时就是那么一瞬，突然让你豁然开朗不再迷茫。也许是一缕阳光，一句话，一个场景……。
有时看似无效的做法，其实是一点一点在积累，积累微弱的力量，越积越多。而某一个看似“偶然”，触发你释放出所有积蓄的力量，让你找到你的意义。
