001
总是感觉做事情无法专注，容易分心。做一件事时间一长，效率就会慢慢变低。
002
很多人都觉得那些自律的人，都是一坐一下午，和老僧入定一样，其实做到的人有，但是的确是少数。
大部分人都是运用了小窍门，去解决长时间专注。
003
在此之前，我先解释下为什么人无法长时间专注。这个行为本身就是反人性的。
我们人的精力，一定是随着时间的延长，而变的更少的。
004
所以，长时间专注是可以训练的，但是大部分的上限是有限的，那么该怎么做保持持久的战斗力呢？
005
番茄工作法就是一个很好解决无法长期专注的工具。
我只需要认真工作、学习25分钟，就能休息5分钟。
006
这个概念就是：我在彻底消耗完精力之前，先休息，补充点能量，再去消耗它。
不要等全部用完再去充电，这样很伤身体。
把自己的身体想象成手机电池，就很好理解了。
007
特别是现在是信息流的时代，就算你想专注，外部的因素也不会允许你这样做。
所以有位心理学家提出了“心流”的概念。
008
百度百科解释：心流一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
某者在此状态时，通常不愿被打扰，即抗拒中断。
009
大部分艺术家、画家、音乐家在自己的领域有所成功，都是会持续产生心流，这个，是需要长期修炼。
010
我们要做的事情，一定是我们倾向做的、有明确的目标、有及时的反馈。
这样心流比较容易出现，我们也就容易长时间专注了。
