20230606
《会痛的不是爱》191笔记
越少自我防卫，我就越安全
笔记
1 自我防卫，是基于对真相的不确信，是基于恐惧“不安全，不够好，不被爱与认可”，而自以为是的要防卫要自保。
可真相是，哪里需要我们防卫自保？！
所谓的防卫自保，只会让我们评判，攻击，排斥，抗拒，只会给我们自己设限束缚，阻碍我们的敞开领受。
2 信任，敞开，接受，是一种能力，也是一种付出与给予。
3 尽已所能的信任且敞开，领受。放下评判，证明，抵抗等所谓的自我防卫。每一个来到的人事物都是礼物，都足以为师。我的信任敞开将以最温柔的方式为我带来所有适合我我需要的礼物恩典与教导。
4 修行，修什么？行什么？
修那些「引发你痛苦的外在境遇」。
那些带给你难受、痛苦的人和事，让我们直面自己的脆弱、无助、悲伤，却也给了我们重生的机会。
当我们换种角度去看待，抓住机会去修这些暴露出来的「不行」，补缺自己，那么，你便会理解那句——生活的裂缝，也是光照进来的地方。
修那些「让你反复跌倒的坑」。
当这些卡住你、让你反复受伤痛苦的“情节”出现的时候，你可以先不要自怨自艾，而是停下来，去回观这些频频出现在你生命里的问题。
或许，这正是你需要修行的一个个功课。
5 三个要不得的模式：
受害者模式。
自我中心模式。
丧失主动爱的能力。
“修自己”的一个很重要的前提，是学会爱。
这种爱，是一种强大的付出能力，因为真正会爱的人，一定是先学会了给，而非一味的要。
6 一个人几乎所有的负能量都源于“怕”。
战胜了“怕”，处在了一种“我不怕了，遇到什么事，我都积极地、喜悦地、没有任何担心地去面对”的生命状态，这是一个人改变过程中质的飞跃。
“用爱融化欲望，用信战胜恐惧”。
生命就是一场体验，生命成长本身就是不断地破掉“我执”（放下自我的认知，走出自我的世界），敢于直面内心恐惧的一个过程。
