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哈喽大家，我是蓝齐儿
今天还是照常出门，进行晚上的运动
但我选择适当的活动
昨天由于晚上，在操场上跑了几圈
舒服是舒服，但入睡时间推迟了
导致今天白天精力不太充足
原来，晚上运动量强的情况下，尤其是睡前
会导致褪黑素分泌延迟，那睡觉自然就晚了呢
早上运动确实会带动人一天的精神状态
晚上运动更侧重舒缓一天的压力
这两者并没有好坏之分，只是看自己如何分配和安排
长期坚持运动的人，都明白
这也是会受身边环境和事情的影响
比如，需要照顾家人，或是早上需要照顾孩子
那这个时间分配，就会不一样
只是，我们在运动的时候，多了解一点常识
让自己的身体更舒适
毕竟，运动的目的是健康
最近些两年，很注重运动和健康
其实也有个很扎心的真相，责任
有未完成的事情，有年迈的父母，还有自身的梦想
这一切都需要一个好身体为前提
也喜欢上了，风拂过脸庞的感觉
冷风，暖风，湿润的风，不同的体会
尽情的感受与自然的接触，让身心不断地吞吐置换
