我失眠主要原因有三个：一是下午三点以后喝了咖啡、奶茶、茶或者一些含茶类的饮料；二是白天睡多，晚上就恶性循环；三是烦心事，工作压力或者生活琐事。
前两个原因不会引发什么思考，就是最后一个原因会让你思考各种各样烦躁的原因，去年我经常性失眠，工作压力大，就是一种老担心交付不出结果，怕对自己失望，怕达不到上司的期待，从而老是给自己造成比较大的精神压力；也会经常跟自己说，应该摆烂一些，工作只是工作，不要较真，但同时自己的责任心又不允许自己用摆烂心态去面对，反复折磨自己；不过其实就是自己想太多，很多时候应该降低一些期待，要有一种船到桥头自然直的态度，真到濒临值其实都有可解方案，其实都没有很难达到，都是自己给自己的压力。
别想太多，晚上人的思维都比较混乱，情绪都比较丰富，放宽心，好好睡觉。
