1.香蕉沾蜂蜜
香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助通便。计划好几天时间，用香蕉蘸着蜂蜜吃，不吃正餐，自然就瘦下来了。这是急速减重方法，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。所以不能长期实行，只能是短期进行。
2.橙子减肥方法
橙子含有各种丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，而且纤维量的含量是非常高的，而且卡路里的含量非常低，饱腹感也很强烈，对于想瘦身的女生来说最适合不过的，可以用来代替正餐或是甜味的零食，喜欢吃甜食的女生也可以通过橙子来得到满足感，所有品种的橙子都有着加速新陈代谢清肠排毒的效果哦。
3.猕猴桃【水果膳食纤维改善便秘】
猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。
