数月来，【站桩养正】平台视频号每周日都有公益直播，创始人莫子老师围绕桩法知识及其心得，与广大桩友聊天畅谈，交流分享，答疑解惑。

11月20日晚间，莫子老师带来了以“认识假象“为主题的直播，分享了他关于眼睛所看到的现象，如何被看待和判断真伪的精彩阐述，其中不乏古语、精彩观点和论述，且有些表述还比较绕妙难懂。

此外，老师顺便为在公屏提问和连麦桩友答疑解惑，值得反复领悟和践行。

重复是学习之母。撰写复盘也是一种刻意的重复练习。

现将直播主要内容和观点梳理和归纳。这是一次深度学习和思考的过程，也是再度揣摩理解老师真意和还原真相的过程，更是一次重新加工文字再创作的工作。其中难免有偏误，欢迎同修们指正和交流切磋。

在此，感谢山野视觉桩友，彩娟桩友和子叶老师分享的录屏和音频资料。

一、古语和精彩观点

1. 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好时节。

2. 相由心生。我们容易因人情世故这些表面的事而过不去，是因为我们不清楚一些事情的真假相，干扰了我们内心。

3. 我们从小到大的后天环境造就了固定的思维模式，成为一种桎梏，各种经历都印在了脑子里。

4. 真相和假相中的“相”字，由“木+目”构成，所以用眼睛看到的都是一种“相”。

5. 站桩中的各种酸麻胀痛等感受，也是种种的“相”。站桩就是练心性，降伏心相。

6. 站桩，要不以“相”为喜，不以“相”为忧。

7. 我们原本是一张白纸，由于受后天环境这一“相”的影响，容易被一叶障目。

8. 海纳百川，虚怀若谷。

9. 忠言逆耳，良药苦口。

10. 爱较真的人，容易认死理、歪理。希望大家认“道理”。避免“一定怎么样”这种执着。

11. 站桩不是一根筋，而是守一，是七窍玲珑的守一，是处处圆融的守一。它是灵活的，是活活泼泼的事情。外面看着一动不动，里面千变万化，是一片充满生机的景象。

12. 站桩像春天，不是死站着不动，不是一直闭眼站着这个假相，里面才是你的真相。

13. 你才是你的真相。所以眼睛看到的，不一定是真相。

14. 眼睛的功能是有限的。

15. 原本这是一张白纸，如果写上字了你认为就是字了，是因为你定义了这个事而有了这个事。

16. 在这个过程中，我们固执地认为，这就是“真的有字”。其实它只是当下为我们服务的一瞬间出现的。

你可以写任何字，那都是随着我们自然地交流和缘分而出现的状态而已。

17. 社会都有千变万化的事，但生命是鲜活的，有气息的，灵动的。

18. 内家拳练得就是灵知灵觉，觉知很重要。要融会贯通，开发智慧，然后从日常的负能量中跳出来。

19. 人的身体有一万种潜能，可从事多种体育运动，是万能体，何必再执着于“必须怎么样？”

20. 人，有的也要讲究“必须”，必须修心重德，必须遵守规矩。

21. 首先管好自己，其次管好能管好的人。

22. 修身、齐家，把家庭和生活经营好，打开心眼、慧眼，不被表面的种种事情的假相所蒙蔽、干扰内心。

23. 站桩，求取的是一颗干干净净、清清静静的心态，就不会纠结在情绪和烦恼中。

24. 站桩，要清静无为，空空净净，一切放下。

25. 没有规矩不成方圆。在合乎规矩情况下，可以从心所欲而不逾矩。

26. 上善若水，水润万物而不争，但水还是水。

站桩让人越练心越大，身体被化开，一切不好的就破掉了，像水一样活泼而不执着。

二、精彩论述

1. 冬天可以在家养身体、修心性，保持好的状态和内心平衡。当我们无力改变事情的结果，只能顺天而为，顺应社会自然的法则，把心安定下来，安分守己，养精蓄锐，把身体调好，做最好的自己。

2. 站桩不分年龄大小。年纪轻的也可以站，他们有充足旺盛的精力，且有一份定力，有助于在社会更好工作。年龄大的站桩，可以为自己添油续命，增加增量，修身养性，何乐而不为呀。所以年龄大小对站桩都无妨。

3. 我们都有一双眼睛，对一个事物的第一判断就是“看”或“观”。所以要了解真相和假相就是眼睛的功能。

比如，有人看见了一朵漂亮的花，但可能是一朵食人花；看见了一只好看的蘑菇，也可能是毒蘑菇。所以，看到的表象（相）不一定是真相。

4. 我本来是一张白纸，很纯净，怎么写字后就成了这样有线条的一张纸了呢？

（同样地类比），我站桩之前本来没有啥感觉，那怎么站桩就有了这里酸麻、那里胀痛了呢？

这就是一种纠结，若临时有点事，在白纸上写字，有线条痕迹了，就纠结，这是在感受上太执着了。

5. 把站桩中真正的东西融会在生活的方方面面。通过站桩，开通了气脉，则心情就好；开通了关窍，让我们更加通透。不要那种死心眼，搞得自己头破血流。

6. 我们处于一个觉醒的时代，更多人都在觉醒。我们学习数学、化学、跑步等也罢，其实缺少一个对生命探索的学问，缺少值得用身体和内心来感受的东西。

现在我们有缘遇上了站桩，一起探索。

三、答疑解惑

1. 小肚子练大了，怎么回事？

答：练功确实是小腹会饱满一些，相对滚圆一些。因为这里是气海，代表能量的充足；这里是生命的祖窍灵根，是气机饱满的现象，但不会大腹便便。

2. 站桩时我身体好像化作一团气，这是不是与天地同呼吸了？

答：这是进入一种得气的状态，是正常的。站桩会出现诸多的“相”，有时今天有，而明天无。不以相为喜，不以相为忧。只要把桩站好，一切都在进步的路上。

3. 我以前有轻微的抑郁症，但练功后，现在心情好多了。练得很舒服，感觉非常好，准备接下来报名传承班（该桩友一直面带微笑地说着）。

答：好，那就继续多练。心脉打开了，笑容就绽放出来了（莫子老师也是一脸的欣慰笑容，并伸出大拇指示赞）。

4. 我臀部一边大一边小，群里老师说，可能有条腿有点短，可垫上一本书练，但又纠结是否需要垫，对于这种阴阳不平衡，怎么办？另外，两手睁眼看是不一样高，怎么处理？

答：不用垫了。只要骨架摆正了，身形中正了，就不用管舒服不舒服，时间长了，就一定能调过来，这本来就是调正的桩。

眼睛看到不正了，就调正回来。人是活的，总是在调整中，只要察觉到了不正就调一点，大差不差，以后就不执着于里面的东西了。

5. 我在精华班，身体改善了很多。但工作中公司纷争的事，家里上有老下有小，总是内心不安定，怎样改善心理状态？

答：人到中年，该休息就要休息。身体是革命的本钱。要有休息的意识，补觉很重要。站桩过程中，是慢慢培养元气和精气神。

先想通了这些，后期多练习站桩，待气足了，力就起来了。多调节，多坚持练习，一定可以改善。

另外，不要练太刺激的功法，以温和为主，以休息为多。劳逸结合很重要。

6. 我全身怕冷，但手脚心发热，不知站桩有帮助吗？还有要求双目微闭，关注丹田时，我总是眼球不自主就向下，怎么调整？

答：你属于阴阳不平衡，阴虚火旺。慢慢来，才刚刚开始，心态放下来，不着急，不焦虑，一两个月练下来一定有效。

其次，只要不低头，闭上眼睛就自然状态，眼球看哪里没关系。但睁眼要目光平视。

四、我的收获和行动

1. 明确了站桩不仅有门道和讲究，还是奥妙无穷。

站桩细节众多不言自明。有趣的是，桩中的体内像春天般富有勃勃生机和活力，让沉寂多年的四肢百骸，筋骨肌肉像从寒冬中复苏复活，让身体不断向好微调，逐渐趋向更高水平的健康态。

2. 强化了站桩是外静内动的锻炼，胜过其他运动的认识。

因为站桩练功，相较于其他锻炼方式，多了一分内心的沉静，多了一分定力。念念常空寂，日用有大力。试问，世上还有哪般功夫有这等强大而全面的功效？

3. 继续每天体认和享受练功，让站桩持久顺道。

桩中体内究竟是怎样的万般盛景不必关心。坚信只要练就有功，身心就会有改善。正如老师所言：练一次就长一分功，多一分定力，站桩不欺人不负人。

关于认识假象，此时我想起来那英唱过的那首《雾里看花》：

雾里看花水中望月，

你能分辨这变幻莫测的世界。

烦恼最是无情夜，

笑语欢颜难道说那就是亲热，

温存未必就是体贴，

你知哪句是真哪句是假，

哪一句是情思凝结。

借我借我一双慧眼吧，

让我把这纷扰

看个清清楚楚，明明白白，真真切切。

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在直播中，莫子老师提出了诸多希望。其中，希望我们大家通过站桩，既练形又练神，练得形神俱妙。

希望大家通过站桩，不断开启智慧，不断警觉自己在不同时期的状态。虽然一念不好把握，但要时时勤拂拭，既要把心擦拭干净，也要将眼睛擦亮。

希望站桩走进千家万户，每个人都来站桩。

最后，以莫子老师的直播结束语来结尾：

世间的像（相）千奇百怪，变化万千。我们生活在镜像的世界中，到处都有镜子。每时每刻眼睛耳朵等传递着信息，让我们去生出判断的状态，进而纠结着我们的情绪和内心，让我们不安。

唯一的方法就是把心深深地沉静下来，练就一分定力。今天练出一分（定）力，明天长出一分功。一天一分，十天十分，百天百分。

只要坚持就有收获。相信总会有真心在你面前显现，达到天人合一，道法自然的境界和返璞归真的状态。