最近开始学习内观自己，出现的很多情绪，起起伏伏，悲伤、愤怒，纠缠着，夹杂着儿时的很多灰暗的画面，感觉生活都是灰暗的，开始埋怨老公和他的家庭，甚至想离婚，彻底解决这个悲伤的故事。
当看到《对生命说是》这句如果有强烈的情绪，就会把事实变成评判。
我最近开始去看自己这些情绪时，发现常常会把事实和情绪混在一起，就是发生了一件事，然后我产生了一个或一系列的情绪，然后很快就开始下一个定义，做这个事的人就是有问题。于是，一系列的抉择就出现了，要断绝关系，要与伤害我的人分开。
事情发生了，不同的人因为背景不同，会有不同的感受和反应。如果事情到此为止呢，就少了很多烦恼。而我们的大脑是总想保护我们或者吃一堑长一智的，所以开始了自我分析和发酵的过程。大脑发现了身体有不舒服或心理有很难受的反应，于是开始寻找哪些事情或事实发生导致了这个反应，开始设法不去再发生这个事情。如果不发生呢，要么是不再见这个人，要么是不再做这样的事。我们很难控制环境和他人，只能控制自己。
不能说大脑是错的，只能说过犹不及。如果一点都不让自己痛苦，只能成佛成仙了，或者死亡。
