对于运动还没有特别多心得，先写只言片语，记录这一个多月的运动过程；

喜欢运动由来已久，可以说从小喜欢，因为这样能消耗自己旺盛的经历，得到酣畅淋漓的畅快体验；但是因为条件和认知，没有在哪个项目坚持下去；

转眼人生以翻过数十载，眼看快尘埃落定，望眼欲穿，身体越来越懒，体质越来越差，想来想去，运动是修行必要方式之一，决定让运动成为习惯；

之前淅淅沥沥的运动已经好几年了，由于运动的不系统，成效颇微，从上个月开始，先从理论着手，先了解健身的基本理论，跟着健身教练上了几堂课，建立了对健身的理念上的认识，能够根据目标，了解每一次训练的训练效果，也发现自身很多问题，比如一切从心肺激活开始！

大概是上个月开始，第一次运动发现，心肺都要炸裂了，第一无法完成高强度训练，跟着一个教练做了一组周身体能训练，结果没能坚持完成，心口开始疼痛；所以一共三组，我完成了两组，即使如此，也感受到了运动的快乐！

既然发现体能不足，心肺能力差，那么最先要提升的是心肺能力，最大摄氧量，提升心肺的方式有很多种，比如波比跳，开合跳，健身舞，跑步等，最终还是选择了跑步，跑步并不简单，涉及到的知识点还挺多的，比如跑步的姿势，步频，肺部呼吸还是腹式呼吸，脚底的发力方式，运动后拉伸，肌肉放松，最重要的还是坚持！

今天，不展开讲了，等我想想在说点什么，逐渐的把知识，体会，荣誉，在这里记录下来…