好的习惯会让人终身受益。
养成一些既能保健身体又能美容养颜的习惯更是一举两得的事情。
所以在日常生活中我总是会有意的去关注那些与之相关的知识，并且尽量让这些从别人那里学来的经验，慢慢的变成我的生活习惯。
虽然现在离理想中的状态还有一定的差距，但这种一天天坚持的改变，慢慢的变的更好的状态却让我感到由衷的心安。
那么有哪些好的行为是我认为值得让你为之坚持，为之改变呢？
我觉得主要有以下5点：
1、关注你的饮食
越软越细的食物越能滋养我们的身体
要想你的身体既健康又美丽，首先你得要有一颗肯细细爱护她呵护她的心。
怎样才算关爱你的身体呢？除了不过度的透支她外，你还需要为她献供。
眼睛看好看的，耳朵听好听的，嘴巴吃滋养身体的。
在我看来最滋养身体的东西就是肠胃最喜欢的东西，肠胃是我们身体吸收营养的主要来源，所以了解她喜欢吃什么样的东西很重要。
我们都说吃饭的时候要慢嚼细咽，换句话说就是吃的越细越软的食物，越容易被我们的肠胃消化吸收，所以说越细越软的食物，越是被我们的肠胃所喜欢。
之前翻看马悦凌的博客，看到她在博客中提到了固元膏和当归粉，都是打得细细的粉状的食物。
固元膏是用大枣、核桃仁、黑芝麻、冰糖加阿胶全部打的细细的，再加黄酒拌匀，然后放在大锅里蒸，大火15分钟然后换小火蒸一个小时。
我自己亲手尝试做过，味道不错，就是现在阿胶的价格贵的有点让人接收不了，吃过一段时间后感觉我气血双亏的症状有了明显的改善。
还有当归粉，中医药典上说当归具有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用，对于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经等都有很好的保健功效。
对于女性来说是很好的补血制品，我们通常都是用其来熬汤，其实将它打成细粉作为一种日常的保健品来吃是一种很好的补血方式，并且也能够被我们的肠胃所吸收。
除了保健品之外，在日常的饮食上我们更应该吃一些细细软软的食物，比如熬得香糯软烂的粥就是非常不错的选择。
如果实在是条件有限连这个也做不到的话，我觉得你至少应该做到在每次在吃饭的时候细嚼慢咽，一口一口的把食物嚼细嚼烂了再吃。
这样不光能减轻我们肠胃的负担，同时还有预防癌症的作用，研究表明，每口饭嚼上30下以上能让引发肝癌的黄曲霉素消失殆尽。
2、关爱你的身体从穴位经络开始
艾灸，提升你身体的阳气
现代人为什么会体质越来越差，其实这和我们的生活习惯，和我们吃的食物，我们居住的环境都有关系的。
这些因素导致了我们虚寒，气滞，元阳虚。
这些因素也是我们所患疾病的根源。
而艾灸是最好的调正气的方式。
艾草是具有补阳气之功效，是《黄帝内经》中提到的少数药物之一，《本草纲目》中也有记载“艾叶，生温熟热，纯阳也，可取太阳真火，可回垂绝元阳，灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰。”《名医别录》中也说艾草“主灸百病。”
对于女性来说艾灸更能治一些妇科疾病。
基础的穴位有中脘、神阙、关元、八髎、足三里、三阴交。
无论是直接灸还是温和灸，坚持一段时间，你会看到你身体的改变。
3、愉悦自己很重要
制作心动相册让你每一天都充满幸福感
作为一个情绪特别容易受外界环境影响的人来说，要做到让自己每一天的心情都保持平和安乐，真的是很困难的一件事。
理不清的家长里短，忙不完的琐碎工作，每一件事情都可能使我的情绪跌落低谷。
如何才能不被生活左右，掌控自己的情绪？如何才能让自己每一天的情绪在晚上睡觉前都能归为安乐？
这是我一直在探求的。
直到某一天我偶然间看到一本书，书里面提到了制作心动相册这一项，让我瞬间有了心动之感。
于是我开始动手尝试。
买了一本我很喜欢的笔记本，然后回家翻出了从小到大自己保留了很多年的一些旧的杂志报纸，然后动手把那些我一直很心动的图片和内容都剪下来粘贴在我的笔记本里面，然后在每一天晚上睡觉之前都把我的心动相册打开看看。
看到这些自己所喜爱的东西，真的会让自己一天的坏的情绪有所改善，取而代之的会是一种满满的幸福感，与淡淡的希望感，仿佛自己的梦想就在身边。
4、选一种适合你的运动
莲花座的魅力
最初练瑜伽最喜欢的就是瑜伽放松休息术，放松呼吸，盘起双腿，听着耳旁轻柔的语音，感觉非常舒服。
因为我自身气血不足，所以我非常容易感觉疲累，而瑜伽放松休息术，不光能让我放松神经更能让我放松身体，这让我感觉非常的轻松自在。
后来看书发现这种盘腿而坐的“莲花座”，是非常好的打通人体经络的方式，还可以使人体的能量向上提升。
这是因为腰部是人的能量中心，能量可以沿着人体的经络向上提升，或是向下排泄，而当我们莲花座时，会阴部紧紧抵住地面，将人体最大的一个能量向下的出口堵住了，所以无论是瑜伽练习者还是佛教徒都喜欢以这种方式来进行修行。
这不光能使我们的身体收益（这种坐姿使血液集中在小腹，能滋养我们的内脏和生殖器官，同时还能使小腿脚踝柔软而修长），还能使我们的能量向上提升。
对于女性同胞们来说，还有什么比能对抗地心引力的下垂更重要的呢？皮肤肌肉下垂，痔疮、子宫脱垂，YD松弛，内脏乳房下垂等等，这些不光会打击到我们的爱美之心，更是威胁着我们的健康。
而这种简单的“莲花座”却是一种最最简单方便的提升能量系统的方式，比起那一大堆昂贵的化妆品来说显得多么经济实惠。
5、内外兼修才是王道
天然的护肤品才是最好的
我想任何一个人都希望拥有桃花一般明艳动人的脸庞，但实际上天生丽质般的好肌肤不是人人都有那个福气的。
所以这需要我们后天来做一些努力。
可能商家就是看中了每个女人都爱美的这种心态，所以才会有那些琳琅满目的化妆品。
然而我觉得比起化妆品来说护肤品才是最重要的。
但是现在外面卖的护肤品都不能让我完全的放心，各种防腐剂，着色剂，香料，增稠剂什么的，对我们的身体和肌肤都是会有伤害的，可能有一些产品在当初使用的时候会有一些效果后来却可能让皮肤变得更糟，我自己是敏感肌肤，也是最活生生的例子，一用这些化妆品我的脸就会过敏，而不用任何含化学物质的，只用纯天然的东西却效果很好。
这些纯天然的东西就是我通常吃的一些东西，比如牛奶，每次喝的时候剩一点点，然后泡一张面膜纸就可以啦！
牛奶里含有牛奶酸，可以清除皮肤内部的脏东西，而且比用于化妆品的果酸要温和很多，当然得控制次数哦，过度的敷也是容易长痘痘的哦。
还有蜂蜜敷面也是非常好的哦。
可以用的东西实在太多，所以我打算将来写一篇专门的文章来谈一谈。
最后，我想说，心有所念，才会有所坚持，有所克制。
正因为想要变得更健康，更美丽，所以才会在保养自己的身体上苦下功夫。
也因为自己的内心丰盈而有所求，所以才会自然的去克制而坚持一切我认为对自己有益的东西。
当然了也会自然而然的去放弃掉一些东西。
有舍才会得，不是吗？
因为这样我也收获了心灵上的轻松自在。
我想这也是我关注并实施养生以来最大的一个收获吧！
