这是紧张的一天，是疲惫的一天，是离别的一天，是培训时间最长的一天，是……但这也是不同的一天，是美好的一天，是快乐的一天，是感动的一天，是感恩的一天……今天我有太多太多的感悟，有太多太多的收获，有太多太多……此刻，我无法用语言来表达我的想法，遇见心护，遇见幸福家，从而遇见美好。

      上午，隋春阳老师分享不同场景下的个体心理护理技巧中对我感触最深的有（①打开自信的四个开关:经验、榜样、鼓励、弹性②处理他人情绪四步法:接纳、分享、肯定和引导、策划③正念呼吸放松法。④换位思考法。）因为这几项隋老师带着我们去体验的时候，我就感觉我以前是多么的自私，多么的自我，经过这几天的学习，学着换位思考，学着正念放松，咦，我发现原来生活原来可以这么轻松，美好，以前回到家听到妈妈说孩子今天摔倒了，或者看到家里乱糟糟的，或者看到屋子里很脏妈妈躺床上看手机了，或者听到说妈妈去打牌，我的心情……哗，火气一下子就上来了，对什么都不耐烦，心情很烦躁，可是，参加心护培训之后，我变了，我发现妈妈给我带孩子（两个小孩都很小），做饭，真的是不容易，我理解她，我尊重她。如今，我也接纳她的一些不好的小毛病，同时我跟妈妈说话也没有之前那么僵硬，我觉得参加培训真是太好了。

        下午，我们进行心护考核，我心里是有一些紧张的，本来想好的话语，被贴上考试这个标签以后，不知道该怎么办了，晚上我跟老公电话聊天时说到考核，我说我今天考试做的不好，我看了我的倾听和赋能这块成绩不好，我老公就说你确实不能够会倾听，（我们吵架，他说我都不听，而且他越说，我们吵的越厉害），不过这几天你也变了不少，最起码我说的时候你的心情没那么激动，这就是进步，然后他说:你真棒！（平常他是不会说的，我们平常基本都是负向情绪特别多）这几天我培训回来也跟他讲培训内容，受影响的吧，不过，老公夸我，我心里当时很开心，就说我以后慢慢改正，希望越来越好吧。就这样，没有争吵，很愉快地结束了我们的聊天。我觉得生活就应该是这样，多些赞赏与鼓励，多些体谅与包容。多些说出来的爱吧。

      下午要结束时，看了看表已经六点多了，牛老师在场上又是感恩，又是戴眼罩，我心里很着急，我家宝宝还在家，我不能这么晚回去，当看到蛋糕和台上的家人时，我很意外，很惊喜，一下子就忘记的要回家，看到她们充满爱的眼神，看到爱的蛋糕，虽然我没有过生日，但我的心情也是激动地，感恩的。感恩让我们相遇，感恩这美好的时刻。     

        今天还有一个感受就是隋老师匆匆地有了，心里很不舍，期待隋老师下次分享吧。

        明天精彩等着我，对自己说亲爱的自己，早点休息，不要熬夜了，晚安！么么哒。