当我们低谷的时候，最快改变状态的方法是：感恩。
一念红尘过往
很多人可能会不理解，甚至发怨言：在状态最差的时候，感觉到无力低沉的时候，难道不是需要被理解被安慰的时候吗？怎么还要去感恩呢？
真实的情况是：当一个人沉浸在低落无力消沉的时候，外在的语言安慰激励，甚至陪伴，作用都很小。很难让人从心境泥潭拔出来。
这个时候，有意识的要求自己去感恩，也就是把焦点和念头从负面情绪事件上转移到了正面积极的事物上；转念完成的一瞬间，感恩生发的一刻，人会从心生发一种“事情没那么糟，我还拥有很多”等等正向感受。
状态在当下就可以转变了。
这个感恩一定是自己发自内心的，哪怕是勉强自己也可以。最怕是别人提出来，加重了负面情绪感受，反而死守着怨念不放，认为全世界都不理解他。
一念星与海
因着情绪感受，很多时候我们会向外归因；的确，抱怨别人总是容易的，而面对自己的内心深处需要更大的勇气。 所以，我们任凭情绪感受支配反应，自己痛苦，别人也不好过。
感恩，是一个强大的情绪稳定器。情绪是没有道理的，感恩也是。可以感恩阳光吗，感恩一场雨的清新，感恩陌生的微笑，感恩眼睛可以看见的美好，感恩新的一天新的开始，感恩身边不离不弃的人，感恩本可以更糟糕的结局并没有发生……
单是数算一天的美好，就足以让人心喜乐愉悦。富足从来不是物质拥有决定，而是来自你的心的丰盛富足。
发生了什么，并不重要；生活不需要判官，你要的公平背后，不过是没有被偏爱的委屈。从来没有得着多的时候，觉得不公。心啊，本就是偏的，没有谁更不公平。
抓住一些可以温暖一生的长期主义，数算当下的上好，生命已然慷慨丰盛了。
当下的上好
