乒乓球启蒙反手

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  今天讲讲反手的启蒙。反手一般建议先从推击开始,有些人教是光勾腕放横然后伸直手推出去,此时手腕还是勾的很多,这样的教法不建议。启蒙反手建议手腕微屈,板面不要完全横,稍微有点斜,然后手迎前带点往右展把球撞击出去,手腕要相对固定,不可往右甩。这样教是为了横拨打下基础,那种伸直手推这动作容易养成勾腕而且没有收力的习惯,会导致后期学拨球容易晃肘,所以不建议。

      然后讲讲反手的站位及站姿,反手站在球台左半台,根据身高决定离球台多远,一般距离30-50公分。有些很小的个子不够可以稍微离球台到四十公分,打球的下降前期,这样就能打上,不然就得垫板打,太小的学反手还是建议垫板好点,毕竟不像正手可以稍微举高点。

      站姿的话应该双脚比肩略宽,含胸收腹,两个肩膀稍微压下来些,膝盖微屈,切记不可身体站直,打球不管正反手一定是身体抱住团的感觉才能紧凑。

      推击球熟练并且稳定后,并且能单球打上二十个及以上,可以开始教拨球,拨球有两种,推拨和横拨,像马龙就推拨多点,但我们不必完全学世界冠军的,每个人身体条件不一样,动作合理击球点合理即可。我一般是教横拨,手腕引拍时微屈,待球跳起上升期击球,动作有点像雨刮器那样,但是是往前的,往前再往右展开,注意展开时手腕和前臂成一条直线,不可手腕甩太大,手腕还是要相对固定点,不要晃动。之所以教横拨,是为了孩子到学发力阶段,能更快发出力。

      身体的重心应该是在两脚之间,引拍时压住两个膝盖,准备击球时双脚蹬地肩膀往前迎,有些人说顶腹,这个是对的,但不建议这样跟小孩讲,小孩容易理解成肚子挺出去,顶腹是上半身往前迎自然有点崩住的感觉,不可真的顶出去,跟正手的顶胯一样,要含而不发,是含住那股劲的感觉。

      今天反手讲到这里,欢迎关注我,持续分享教学干货。觉得对你有帮助,可以点赞评论。你的肯定是我坚持的动力,谢谢你们╰(*´︶`*)╯。

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