如何快速提升基础体能反应速度训练？

反应能力是指人体快速运动能力和随机应变能力，是各种素质的综合表现。今天任教练就教给大家几种提升反应速度的练习方法，在家即可练习。

接小球练习：家长双手各持一个小球握在手中，随机丢下一个，小朋友要快速做出反应接触小球。

接小球练习

转身接球：家长可以手持一个较大的皮球，小朋友背对家长，小朋友注意力集中，当家长丢下球小朋友听见球落地一次时即刻转身接球。

转身接球
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容