2021年至今约练共308次，2022年咨询约练第14次，咨询师第144次，本年度做来访者第1次，第八期约练挑战第8次，本周第3次约练，第2次咨询师角色。第1次来访角色。
下午给A老师做咨询，总结反思如下：
1人在生病期间，心理能量会低，接纳来访者此刻的不容易和担心。
2担心和恐惧往往来自于对未来未知状态，与来访者讨论恐惧的内容和细化，并将恐惧用外化方式，请来访者来面对它，与之对话，从而找到来访者内心真正在乎的方面。人一旦从对未知担心的模糊状态，理清到恐惧的具体、分别是什么时，担心就少了很多，从不想要的纠结中转换到想要什么时，随之思考的就是接下来该如何去做了。
3重新建构来访者对自己的负面认知，请她透过重要他人对自己的回应态度中看到自己的美好，为来访者赋能。
