人人都知道自律很重要，但却很少有人知道极度自律的背后是苦行僧般的坚持。

我虽然算不上极度自律，但我走在了自律的路上。今天就把我的故事和方法给大家做一下简单分享！

之前我曾和很多人一样，每天浑浑噩噩的过着迷茫的日子，工作效率低下，注意力也不集中，心情也容易烦躁，还是个重度拖延症患者，常常做着这个，中途就跑去做不相关的事情去了。本来上网查一下东西，不知不觉看见百度上感兴趣的热榜就点进去看了，看着看着几个小时就过去了，等反应过来的时候才发现工作没有做完，时间也浪费了……

现在的我能做到每天7点半按时起床，认真洗脸护肤，按时吃早餐喝蜂蜜水，收拾完以后给自己制定一天的学习计划，每天能够按时做饭吃饭，每天坚持运动，就这样，我的一天过得忙碌而充实，我也正在朝着我的转行计划快步前进。

来说说我是怎么做到的吧，其实要做到这些也并不困难，我们很多人也不是做不到自律，而是做不到坚持自律而已。

超长干货预警！！！（全部阅读完只需要3-4分钟时间）

一、 明确的自律目标

确定自律的目标，以终为始，从根本上解决问题。

即使你再怎么想让自己受到约束，想让自己变得自律起来，那也得先有目标，知道自己为什么要自律，为什么要坚持自律才行！

其实我们大部分时候的拖延、迷茫、焦虑都是因为我们没有清晰地目标造成的。大海行船，首先要确定方向，没有方向，我们当然也就不知道自己要做什么，才会通过刷微博、看小视频、无聊社交打发时间了。

所以设定一个清晰地目标，是自律的前提。

二、 清晰地自我认知

我们应该清楚自己的能力，不要好高骛远，要做力所能及的事情。

设定的目标要合理、适当，要有实现的可能，不要给自己设定不可能完成的目标。当你给自己设置的目标太高，以至于完不成的时候，你肯定会变得焦虑，想要逃避，又会去刷小段子、看小视频分散自己的注意力，这样你的计划肯定要被搁置，你永远也做不到自律。

所以要想设定合理的目标，就要对自己的能力有个准确地认识，目标要可以预期。

三、 分解目标

有了目标、对自己的能力也有了认识，就是制定目标，分解目标了。

我们要将目标分解成切实可行的、一定能够实现的小任务，然后分配到我们的生活中，成为我们每天都能够做到的小事情，这样一来，除了克服懒惰和诱惑，就再没有别的阻碍了。

四、坚持——重中之重

优秀的人之所以优秀，之所以有苦行僧般的坚持，