《被赋能的高效对话》第9天,常乐

今天没有拆页,而是强化昨天的知识。

「A2,规划运用」 请用你的A1便签为素材,用教练的四个基本问题向自己提问,解决当初的问题。采用“四步成文”法,写成一篇小短文,字数不少于800字。

学会亲子沟通,做孩子信任的妈

这阵子挫败感很强,在单位预定的任务没完成,领导叹气你也灰太狼;在家里,和孩子天天斗智斗勇,一言不合就充满火药味,孩子不想跟你多说话,你也气得各种抓狂,有时你吼一吼,整栋楼能抖一抖。你想成功地完成领导交给的任务,你想做个好妈和孩子沟通很融洽,该怎么办?

在《被赋能的高效对话》一书中,提到“支持项目开展的四个投入度问题”,帮你理清问题,实现目标。书中讲:“任何计划及其实现过程中的四个关键阶段,分别是:第一阶段,激励;第二阶段,实施;第三阶段,价值整合;以及最后的完成和满意。”

这四个阶段,通过问自己四个问题,来逐层深入。

第一,你想要什么?你的目标是什么?实现它对你有多重要?

假如你是一个妈妈,你希望孩子优秀,也希望和孩子之间的亲子关系很融洽,明确你想要的是什么,以及为什么你想要达成这个目标,它对你多重要。

因为亲子关系融洽,你们彼此很开心,孩子优秀是他自己本身的优点,也是你的骄傲,这关乎到他今后这一生的命运等,而搞好亲子关系,孩子才会听你的话,你们才会一起面对事情,致力做的更好。

第二,如何才能做到呢?有哪些方法帮你更快的做到,和孩子建立良好的沟通关系呢?

展开头脑风暴:向老师请教;向有经验的家长请教;学习,看一些亲子教育的图书,上线上课等;搞好自己的情绪管理,不乱发脾气,通过阅读和不断练习;学习冥想,稳定情绪;多微笑;多鼓励和夸赞孩子;学会欣赏孩子;去问孩子,她需要的妈妈是什么样子的,在有冲突的时候,她希望她的妈妈怎么做;降低对孩子的要求等等。

接着问自己,哪个方法更快更好实现呢?假如你认为主题阅读亲子类书籍更靠谱,那就制定计划,一周一本书,在平常和孩子相处中,注意练习等。

第三,如何将这个目标和行动持续下去?

如果安排不合理,比如没那么多时间用来看书学习,这个行动计划就放弃了。再比如,这两日沟通效果还不错,好几天没有吵孩子了,基本就不再看书学习,但事后还会遇到别的问题,中断学习使得这个目标没有持续下去。

还可以从如何将目标继续下去的动力方面考虑,为什么这么做是必须的?其实孩子和我们在一起的时间并不长,十年后,孩子出外求学,不知道以后还有多长在一起的时间了,珍惜当下共处的幸福,有质量的陪伴成长是必须的。而且我们的教育方法会潜移默化到他将来教育他的孩子中去,你不希望你的孩子也是吵着骂着和你未来的孙子沟通的吧?

当动力原因加大,行动也相应做出一些预估障碍的"PLAN B"计划,比如时间的安排,如果今天比较忙没时间看书,我会早起半小时看书,提前完成当天任务,提前对行动有一个万全的规划,这个问题会帮我们持续下去,不是半途而废。

第四,你如何知道自己已经实现了目标?目标实现靠什么衡量,请尽量具体清晰地说明。

你想和孩子沟通关系是很融洽,怎么来衡量呢?比如今天不对孩子发火,不吵不骂孩子;当很生气的时候,能控制住情绪不发脾气;孩子有什么心事都会跟你说,做孩子心中信任你的妈妈…要有一个具体的可衡量的标准,而不是笼统的泛泛的“沟通融洽”。

“今天不能吵孩子,”如果这是你衡量实现了的目标,你就会照着这个目标去做到,即便自己再生气,也尽量想办法给自己按下暂停按钮,防止爆脾气爆发吵骂孩子,搞得彼此不愉快。

多鼓励和肯定孩子,学会欣赏孩子,每天夸孩子三个优点等等,这样的目标具体清晰,可以做到。

以上,通过四个投入度问题自问自己,并且规划目标行动,相信你会成为孩子心目中信任的妈,如果将它运用到工作当中去,你也不会是个loser,成功是可以实现的。加油!

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