有没有发现，有时一个人无意的一句话或者一个动作会引起我们内心的山崩地裂；有没有发现，我们会不明原因的喜欢一个人、爱上一个人亦或者是讨厌一个人、嫌弃一个人；有没有发现，当我们很容易受到一件事情的影响时，我们自然而然地会产生很多情绪。有没有发现，我们一切对事情的反应其实都是对人的反应，而我们为什么会对不同的人，在不同的环境下产生不同的情绪反应呢？

就拿我自己而言，我常会产生各种各样不同的情绪，比如当我写文章周围有一点点声音的时候，当我学习思考时结果有人敲门闯入的时候，再比如我被指使做一件事或者被禁止不能做一件事的时候，被人言语攻击的时候；再或者我很喜欢努力生活努力学习的人，即使这种人伤害了我欺骗了我或者说利用了我，但是我依然喜爱他们，而对天天抱怨懒惰而懦弱的人，即使他们人品再好，我也很难喜爱，有时候甚至心生厌恶。这些都是事情的表象，这些表象产生了我们的情绪，但是就如同弗洛伊德提出的潜意识冰山理论，我们产生这些情绪其实并不是这些表面的原因造成的，而是源自我们内心深藏着的原因，而他人只是我们内心世界的镜子，我们与他人关系的好坏是镜子中反射的光，帮我们照亮我们内心的世界。

我的第一次关于这方面的思考是源于我的心理咨询，那个时候我们的婚姻出了一些问题，一些我实在找不出原因也没法解决的问题，所以我很幸运找到了一个影响我很多的咨询师，记得每当我和她抱怨我家先生如何控制我的时候，让我如何心里不舒服的时候，她并没有对我所说的整个事情做任何评价，而是对我说了我至今难忘的一句话，你可以看看你的内心，为什么当你老公控制你的时候，你会有很强烈的抵触情绪。当时我还不太明白情绪只是我们照亮内心世界的窗口这句话，但是她的这句话的确让我开启了一个新世界的大门。随着我的回忆探索和分析，我发现我其实很厌恶别人控制我，任何内心和外部的绑架都会让我很厌恶，我反感别人对我负面的评价，或者人都不喜欢负面的评价，可是我听到负面的评价的时候大多数的感受并不是觉得被攻击，而是你凭什么评价我，你算老几。因为我也同时厌烦别人通过贴标签来控制我的行为，当我听到正面的评价，而我深知这个评价不是我的时候，我也会感到阵阵头晕和厌烦，原因是我又感到被绑架，让我感到他人的表扬只是想让我往他们心中的那个方向去实现罢了。

后来在她有意无意的提点下，她常常会提到反观自己的内心和觉知，我也慢慢的突然发现，我的成长经历是自由的，虽然会有各种各样的伤痛，被忽视以及没有温暖等等，但是我很感谢的是我父母能够放手让我做自己，他们同时也会时常提醒我，永远不要急于做承诺，因为你承诺了就是被框住了，做就直接做，用不着承诺，而且人是不能被框住的。他们舍得我受伤也舍得我犯错，可能内心也不舍得，但是他们却说我们最不愿看到的就是你没有做自己。也可能是来源于这样的原生家庭，也可能来源于他们的榜样，所以在我成长的道路上，我总是喜欢冲破很多有意无意的条条框框，而且也非常厌恶被别人所绑架和左右，也可能更在意自己对生活的大事小事有没有掌控感。

这可能就是觉知，我是一个脾气很好的人，或者大部分时间是，后来总结了一下，我可能并不在乎别人是否对我态度好不好，因为我深知他人对我态度不好在于对方，更深层次的原因是我觉得我是值得被爱的，当我脆弱的时候，也会深陷自卑当中无法自拔，但是我也觉得我足够好。可能经常让我恼怒的点就是被打扰，我的手机一直都是静音模式，从来听不到电话，都是我看到之后回复给别人的，我在书房读书的时候必须要把房门锁上再戴上耳塞，我大部分时间是热情而自信的，但是每天必须有独处空间，不然我会觉得透不过气。我发现我生气的点总是在一些莫名其妙的地方，比如说计划被打乱，或者当看到我在做事情还总是打扰我，当我睡觉或者读书的时候大声说话，总是问我一些幼稚的问题，明明他们可以去网上搜索答案。后来我发现我的这些行为源于我对他人没有包容，我的确会包容他人的坏脾气等等，但是没办法包容他人对我世界的闯入，我恐惧于无法掌控自己的时间，害怕失控，所以每当被打扰的时候，我都会有很强烈的失控感，这也来自于儿时的被忽视，让我习惯了自己与自己相处。自从我觉知到自己的这个特点之后，他人突然闯入我的世界时，我会少了些情绪，提醒自己没关系的，别人伤害不了我，小小的失控也代表不了什么。

那什么是爱呢？我们为什么会喜欢一个人喜欢到无法自拔，我们究竟为什么会对一个陌生人产生好感，为什么会爱上我们的伴侣，是什么让我们产生强烈的情愫，又是什么让我们控制不住心呢？其实当我们爱上一个人的时候，我们爱上的其实是我们自己，爱上他身上和我们类似的特点或者我们想要拥有的特点。比如说，我发现我的朋友都是那种很努力很积极向上的人，而我对这类人也有着毋庸置疑的亲近感，因为我在他们身上看到了心中的火，眼中的光，我在他们身上看到了我自己的影子。就是因为他们身上的这些特点，也是这些特点带来的熟悉感，让我想要靠近他们，想要了解他们更多，和他们成为朋友，这个时候朋友或者是伴侣，就变成了我们的镜子，他们的优点告诉我们，我们身上有这些特点，或者希望拥有这些特点。

有一句很著名的话，外面没有别人只有我们自己，我们与他人的关系中产生的情绪，以及我们对他人产生各种各样的感情，都是我们内心世界的投射，投射在别人身上让我们更好地看到我们自己。这份觉知的能力，不仅仅是让我们看到自己，看清自己，更深层次的是能在关系中不纠结，不被情绪所控，以及更好地享受孤独，享受独处时光。