20190107

早上11点整，22分钟，奥兰朵老师《21天提升幸福感正念冥想疗愈》第十三课-打开自己，让自己变得通透。

冥想前

今天也是开始每天坚持瑜珈练习的第5天，每天早晚各1小时的瑜珈，加上隔天两小时的舞蹈。这些天发现自己精神特别好，有种生机勃发的感觉。虽然有酸痛还是坚持着，有时咳嗽肚子都痛，因为腰腹的练习。发现自己虽然体重没变化但是身材收紧了，该挺的地方挺，该细的地方细。女人的美是从内而外的，而我也认识到自己这些年只是从外在去追求美是不够的，我们不仅要美更要健康的美，优雅的美，从容的美。

图片发自简书App

近半年来学习舞蹈也让自己对乐感有了提升，舞蹈技能也提升，气质也自然上一个台阶了。很感恩自己的选择和努力，也感恩周围这些资源！当然跳舞的心态也不一样了，当初是为了学而学，如今是享受这个学。一切都如此美好，当然最要感恩的是NLP带来的这些美好。

也开始觉得到夫妻生活中的好与不好，真正知道自己想要的是什么拒绝的是什么，好的感觉如何来，不好的感觉如何产生。当觉知到以前那些困扰和诉诸于人也得不到答案的迷自己在一一解开时，我是欣喜而自由的。

冥想后

进入这次的冥想，首先想到的是NLP的一位同学的，或许她需要这样的冥想去打开自己。心的电磁能量比头脑强几千倍，并且可以在身体至少两米外的地方被测量（心理学研究所的研究）。它实际上传播得更远，但是我们的仪器还不够精密，不能接收到。这次的练习是使用这种能量来疗愈我们自己的心，关于和某些人的关系。当我们被伤害，我们便竖起一道墙，而我们人生要做的不是砌墙而是拆墙。我也想到曾经伤害我而一直不能释怀的人，通过这样的冥想觉知和感悟，才知道如果一直记得那些伤害，你便持续被伤害着，如果你可以释然或许你的生命会有更多的慈悲~