01

最近几天午休的时候跟两个同事一起在秦淮河边跑步，觉得很有意思，换运动服换跑鞋然后在其他同事诧异的眼神中出发。虽然中午其实不太适合跑步，但是经过这一番折腾好像很有仪式感，觉得我们在进行一件了不起的事情一般。

前天中午跑步遇到一个大叔在边上为我们加油，123、123的调子和着我们的节奏，竟然有种莫名的默契，不知道是他配合了我们还是我们配合了他。

02

今天晚上第一次参加一个跑团在雨花台跑步，作为一个菜鸟新人实在被雨花台的坡度折腾的不轻，一圈下来4.5公里，跑完却也觉得有种很痛快的感觉，心里还想再跑一圈的，但是脚和腿不允许，第一次跑有坡度比较大的路，脚底被震的不轻。今天发觉自己跑步姿势似乎有些问题，我腿容易酸疼。

跟着跑团跑的感觉是自己一个人跑不能比的，因为有人在前面领着你，稍稍有点累的时候也不会好意思就那样停下来，所以得以跑完全程而没有走，这真一种进步。

03

今天晚上称体重，比第一次跑步的时候已经瘦了五斤了，要继续加油。

今天晚上认识了一个大哥，从前是个实实在在的胖子，现在已经瘦成一道闪电，改挺好看的。

人体是个很复杂的系统，所以不能武断的说所有人都能通过跑步减肥。但是我相信绝大部分说跑步不能减肥的，要么是跑得不够，要么是吃的太多。