食：早餐轻卡，午餐同上，晚餐，不开心，就吃的有点多，一碗干拌粉，一个雪糕。不应该情绪不好就狠命吃。-15分。
习：早上开会，下午全被占满，上课，谈话，几乎没能挤出时间来。-10分。
练：晚上因为放友人鸽子之事，搞得心情不好，于是keep做了60分钟，算是对自己的惩罚了。能坚持下来也很难得。+5分。
情：下午因为工作，放朋友鸽子，让人家硬生生等了我两个小时也没有等到我，自己做的太过分，就要付出代价，明天一定要去同心赔礼道歉。-20分。
总结：一天忙忙碌碌，不知道这样的忙有没有意义？学生马丁，感觉自己下了那么多功夫，居然没有多大成效，自己的付出到底值不值得？再忙也得抽出时间学习，不然我会变成一头被蒙上眼睛只顾拉磨的驴。今天不好。60分。
