宝妈们？你们产后抑郁过吗？

可能很多女性自己也不知道，为什么生了孩子原本应该开心喜乐，但是为什么总是愁眉苦脸，干什么都提不起精神，还总是有各种的被害妄想症？

这其中的的元凶之一是激素水平，这个是很难察觉的，激素水平的急速下降导致了一些情绪的失控状态。

但是，如果只是因为激素水平的变化就能导致产后抑郁吗？

No,No。

还有许多外界因素给了她们更加致命的伤害。

Part 01

2017年年初，我们公众号曾经因为湖南某女性携子跳楼发表了若干文章。（阅读原文）

女子在3年的时间里生了两个孩子，怀第一胎的时候，应丈夫的要求把工作辞了。结果，3年在家带孩子的生活是一！地！鸡！毛！

男人要求家里窗明几净，娃要带的利索聪明。然而男人自己，却对家务这事爱理不理，开心了就干点儿，不开心了就会骂老婆“败家”、“太爱花钱”。

家里的“黄脸婆”辛辛苦苦操持家务带孩子，他却在外面找“小三”，搞“外遇”，双方发生了无数争执，以至于最后家暴打老婆。

最后老婆因为得了抑郁症带着两个孩子跳楼了，三个鲜活的生命瞬间离我们而去。

这里抑郁症的元凶就是至亲丈夫的不理解。

很多新晋爸爸们都觉得，那些产后抑郁主要是因为媳妇太“作”、太“娇气”造成的，这话的意思就是，产后抑郁跟自己没有半毛钱关系，也不会给到她们切实的理解和帮助。

Part 02

河南的小拿，第一胎生了一个女孩，丈夫家人强烈要求她生二胎，要不就“断了后”了。所以，当老大2岁的时候，她鼓起勇气怀了二胎，谁成想，又是一个女孩。她真是嫌自己的肚子不争气，产后一直情绪低落，不思饮食，白天无精打采，不想说话，晚上睡不着觉，心情烦躁易怒，又是一个抑郁症患者。

她抑郁症的元凶是谁呢？

社会观念的扭曲和自己意识的落后。

生女儿怎么了，俗话说的好“生男生女都一样，不然儿子没对象”。

再说生男孩女孩也不是女性能决定的呀~农民重的地瓜也长不出土豆来呀~

所以作为女性，我们自己就应该端正态度。

Part 03

缺乏社会支持是产后抑郁的主要原因。

20年前，要说谁得了“产后抑郁症”，大家都得听乐了！那么多妇女生孩子，听说过谁抑郁啊？不都是生了孩子就下地干活，奶孩子上班做家务，样样不落的嘛？

怎么，现在的女同志那么“娇气”，那么容易“抑郁”呢？

时代不同了嘛！

我不想讨论现在的女性是不是太娇气，我倒是想讨论一下她们为什么“抑郁”了？

大量研究表明，缺乏社会支持是妈妈们产生抑郁的主要原因。

社会支持简单地说，就是家人、亲戚、朋友、同事和领导的理解与支持，这可是妈妈们不“产后抑郁”或者尽快摆脱“产后抑郁”的良方。

常见的社会支持，有如下几种方式：

1、物质支持：给予金钱或者其他物质的帮助。

2、行为支持：通过分担家务劳动、照顾子女等方式给予支持。

3、尊重支持：通过倾听、表示理解、尊重与关心等方式给予帮助。

4、信息支持：通过提供信息、给予指导和建议给予帮助。

5、交往支持：通过一起参加休闲娱乐活动给予帮助。

我们平时认为，所谓的社会支持就是帮助孕产妇们看看孩子，做做家务，其实，社会支持的方式有很多，除了物质方面的，还有精神方面的。

Part 04

如何主动寻求社会支持？

因此，妈妈们要学会主动寻求帮助和支持，才能让自己顺利度过孕产期，让自己得“产后不抑郁”，生了孩子的生活也可以美滋滋的。

怎么办呢？陈老师现在给你支几招。

1、寻求丈夫的支持：在孩子到来的时候，爸爸们其实也可能会觉得压力山大。面对妻子、孩子还有乱糟糟的家庭，他们可能会选择落荒而逃，打着工作的旗号，做到事事不管。在这个时候，一定要加强跟丈夫的沟通，如家务分工，照顾孩子时间分工等等，这一话题我们在后面的文章会继续分享。

2、寻求双方父母的支持：请求他们在你需要的时候帮助你从事一些家务劳动，照顾子女的工作。需要提醒的是，过多地让双方父母介入自己的家庭生活也会后患无穷，所以最好是在你需要的时候请求父母帮助，而不是无限度地索取帮助。

3、寻求同事的支持：每天上班下班，留心与已经经历了怀孕生子且做好自己工作的同事接触与联系，听取他们职场发展的建议、带孩子的建议，你会受益无穷的。

4、寻求朋友圈的支持：在你有困难的时候，要善于利用自己的朋友圈寻求帮助，比如你的好闺蜜、好邻居、好朋友、其他小朋友的好家长等等，这样不单能解决你的危难之际，也可以通过平常的沟通互动良性运营你的朋友圈，可以分享好的经验和吐槽不良的情绪，事半功倍呦~

5、寻求专家的支持：必要的时候，寻求专业人士的帮助，如心理咨询专家、职业咨询专家、子女养育专家等。你身边的资源越来越多，而智慧的选择可以帮助你解决很多实际问题。

因此，妈妈们要学会主动寻求帮助和支持，才能让自己顺利度过孕产期，让自己得“产后不抑郁”，生了孩子的生活也可以美滋滋的。

【本文由“慧眼识人才账号”发布，2017年03月22日】