大学刚毕业那会我有些婴儿肥，饮食不注意，也不爱运动，完全不在意自己的形象；但在遇见我的前男友后，他不经意间的一句：“你可以适当减减肥……”让我有了减肥的动力，也是这样让我成为了更好的自己。
我很快开始实行我的瘦身计划，去办了健身卡，同时改变生活习惯。从不吃早餐爱吃宵夜到每天定点三餐，早上六点起来认真做早餐，中午规律饮食，晚上六点前吃好饭就去健身房，一周5次运动、一次两节课，一节有氧操课一节瑜伽。
坚持一段时间后果然体型好了很多，可这中间的过程对于爱吃辣不爱运动的人来说，真是不那么容易坚持的事情。我给自己设置了奖惩制度，平日里克制自己，一周完成阶段性锻炼计划后，我会奖励自己吃一顿想吃的或某件想买的物品；运动中，当自己有抵触情绪时，会让自己平复情绪，注意点调节到当下，只关注运动动作本身，关注自己的一呼一吸，这样逐渐培养了自己的运动兴趣。
坚持下来，体型肉眼变好，体重也一直稳定在90斤左右，周围的人也投来赞美的眼光。这样有了正向反馈后，发现对吃的欲望没有那么强烈，也越来越能克制自己，甚至脾气也会变得稳定，自信心也增强了。
这或许就是破茧成蝶后的蝴蝶效应，减肥这么难的事情都能达成，还有什么不能办到呢？
