昨天写了一篇作业关于爱自己。觉得写这个话题很笼统。很像是在喊口号，没想到却得到了几位朋友的认可。其实里面所说的那几点，都是我自己在亲身体验的，发自内心的感觉到了，爱自己，到底是怎么样的一种感觉。今天继续写自己的实际行动吧。

一，爱自己，首先是对自己负责。对自己负责，首先是对自己的身体负责。今年开始我一直在坚持做摩腹和抓带脉。这两项活动让我能够以自己的身体链接感受自己身体的不舒服，并作出适时的调整。

昨天中午，加班到12点半去食堂吃饭，我给自己点了一份自己喜欢的饭菜。菜量很大，吃不完，本来是打算中午和晚上，两顿吃完的。但是因为爱吃，还是，一口气把所有的都吞下肚了。打算晚上不再吃饭了。没想到下午的时候看到存放的一瓶罐头。又动了吃心，想吃几块儿。结果打开后，三下五除二把一瓶罐头都吞下了肚，然后整个下午。整个肚子特别特别的不舒服。晚饭没有吃，依然很不舒服。本身，工作完，躺在床上摩腹的时候，发现整个肚子里全是气。好像肚子里有一只青蛙，按哪哪呱呱的叫。我的肠胃不太好，平常最容易胀气。没想到这次竟然这么厉害。直到早上醒来，在摩腹的时候，发现肚里的胀气好了很多。肚子不再那么难受了。我决定今天只喝粥类，让自己的胃好好的养养。

这两件小事让我体验到自己的贪婪。爱自己，首先是一份自律。关爱自己的身体，需要保持一种自律的态度。当我把整顿饭吞到肚里去。当时是很难受的，但是考虑了嘴的感受，就没有考虑胃。但我吃罐头时，实际上我是感受到了很多的添加剂的，并不新鲜。但是，我还是为了嘴的舒服，给吞了下去。所以我觉得爱自己是什么？首先是，和自己的身体链接，知道自己的身体到底需要什么，不给自己的身体增加负担，这就是好好爱自己的表现。

二，爱自己，就是学会放下自己过度承担的东西，给自己减负。在家里我一直觉得我自己承担了几乎所有的事情，因为老公每天都在加班。家务，做饭，陪伴孩子，都是我的事情，可以说工作的时候反倒是自己最轻松的时候，只要在家里就觉得有做不完的事情。

周末的一个晚上，我改变了自己，承担一切的模式。在陪孩子。需要回家给孩子拿学习资料。按照惯例，我会觉得我有电动车很方便。我会自己亲自去拿，然后回来继续陪伴孩子。但是那一晚老公是在身边的。于是我跟他表达，我不想回去，让他回去可以吗？尽管他有点儿不情愿，怕冷，但他还是回去拿了，于是我轻轻松松地陪伴了孩子一个晚上。那天晚上的气氛是很融洽的。我当初说出让老公去拿的时候，心里还是有不安的。我害怕他骑电动车不适应，害怕太冷导致感冒。也觉得他好不容易在家休息一个晚上，很辛苦，需要休息。但是经过短暂的衡量，我觉得，我的担心，是多余的。老公是一个大人，不会因为，回去取一样东西而影响太多，所有的都是为别人操心，为别人承担而已。

还有昨天早晨，起床有点晚了，我需要陪孩子复习一样资料，也需要做饭，家里没有什么吃的了。按照惯例我会自己匆匆的跑下楼，买了早点，然后回来再陪孩子。昨天我叫醒了还在睡觉的老公，让他去买早点，于是我轻轻松松的陪孩子，完成了他的功课。在叫老公时，我先于心不忍，我觉得他的睡眠不好，他需要多睡一些。但是，我也时常感觉，他睡得比我多很多。他的累也许和睡觉并没有太大的关系。还是需要从别的方面去调整。

与其觉得自己很辛苦，抱怨老公不能参与到家庭生活中。不如去看到自己的需要，去表达，给老公付出的机会。

我一直觉得自己是圣母一样的人，对别人很有同情心，很能理解别人。但是对自己却缺乏，一份接纳和理解。我想不爱惜自己的人是没法真正的去尊重到别人的。这样的付出更多的是一分控制着一份讨好。我想当我爱自己时，我身边的人也会是舒服的，因为付出本身，是一件幸福的事情。能够为别人付出，是有价值的一种表现。

三，爱自己，而是做好自己应该做的事情，承担好在各种社会关系中的责任。在家里是一个妈妈，在陪伴孩子时用心地陪伴孩子。作为一个妻子，要给爱人应有的关爱。作为一个女主人，要把自己的家布置得温馨。作为一名员工，要对自己的工作尽职尽责。

在工作方面，自己踏实了很多，尽管我还不知道自己未来发展的方向。前几天，有两位临床主任表示，只有对我出的报告非常放心。我需要对得起这份信任，在工作上尽职尽责。分院的职责分工并不明确，很多事情大家都在凑合状态。我相信我的业务能力完全没有问题。我对问题的处理能力也没有问题。昨天我联系后勤处理了科里的三件事情。这三件事情做完之后，感觉心里舒畅了很多。后勤的人说，姐姐又是你呀。我说是呀给你们添麻烦了，他们说没有没有，这是我们应该做的。大家都在抱怨，这里没有人管。我选择去做。去解决问题，首先，工作时我自己舒服了很多。同时自己的付出也能够让别人感觉到一份便利。我觉得这也是爱自己的表现。

爱自己，就是放下很多的纠结和担忧，就是去做。很喜欢，彩虹分享的那段话。再抄过来。

可做可不做的事情，选择“做”。

想做又害怕做的事情，选择“做”。

梦想做又拖延许多年的事情，选择“做”。

犹犹豫豫还没下定决心的事情，选择“做”。

于是，人生才会有机会，向前一步。

一小步，一小步，

就能把自己带去你想要的远方。

让我们，在实际生活当中，在实际行动中，学会爱自己。