8月6日_身体

今日所学：《你的身体，是一切美好的开始》[美]卡梅隆·迪亚茨、桑德拉·巴克

一、饮食篇

你就是你吃下去的东西，多摄入新鲜的蔬菜、水果，用不饱和脂肪替代加工类脂肪。

二、运动票

运动不仅是为了减肥，能够让人的精神更加饱满，提高自信心。三个办公室小建议：一是不要久坐，二是每天至少锻炼30分钟，三是找到适宜自己的运动。

今日经历：和妻子一起来青岛办理房产事宜，生活的压力让我们一路上都愁眉苦脸，儿子却很兴奋。

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