今天才来写课后感想，上次是中秋节，这次洽好在国庆节，都没有认真的听课，是后期补课的。从学习课程开始到现在已经有一段时间了，说真的有所改变，但是效果不是很明显，早起可以，晚睡还是会受到影响。工作上事情还是真正没有理顺，一直在听腾哥的音频，但是说真的内心还是很焦虑的。可以说到目前为止还是没有真正找到解决的方法。
国庆节听了老猫老师的计划课程，给我感触最深刻的地方就是教会我如果制作制定计划，5w1h。
1.why?为什么要制定计划？
2.when？什么时候制定计划？
3.where?在哪里制定计划？
4.who?谁来制定计划？
5.what？计划需要写什么？
6.hao？怎样制定计划？
这样其实更加明确的告诉我们如何制定计划非常明确，针对上述内容我觉得六何分析法的非常科学的阐述了制定计划的必要性和计划性。个人认为对我的成长起到了很大的帮助。
其实说真的还是蛮对不起我们训练营教练，一直在督促我，但是我的作业还是没有完成，内心很愧疚，对我的之前的周复盘，认真思考了，坚持每天运动这一点还是做的比较好，但是呢，因为我的运动变成了足球运动，所以在剧烈的足球运动之后呢，身体节奏跟不上，走路都是全身酸痛的，要好几天才能恢复，后面的我还是按照执行计划来运动吧，慢跑是最好的运动。加油！
关于早起，我有两天是没有做到位的，之前的目标预定的时间是晚上是晚上十点要睡觉，早上五点要起床，这个不太切合我的实际情况，所以我的微目标要做调整，把早上的起床时间定在五点半，晚上的睡觉时间定在十点半入睡，保持自己有七个小时的睡觉时间。
还有就是我的计划还没有认真的定，这个是我接下来马上要做的。
