1.五点十七分，眼睛自然睁开，听到了窗外的小鸟欢快的叫声，轻松地爬起来喝水，打开微信，语音电话和小伙伴们说早安，准备上瑜伽课。没有一丝困意，没有起不来，非常期待一小时的瑜伽课，不可思议，今天是第七天自然早起。
2.上一次自然早起是三年前在缅甸禅修中心，每天三点半起来，四点禅坐一小时，那时是全职禅修，不需要考虑工作，每天和其他的禅修者一起早起过集体生活，每天从早到晚上八点都有安排，每一天都过得非常充实。很怀念那段早起的时光。
3.早上想听五点半的早安教练，尝试了很多方法早起几乎都失败了，听到一半就继续睡着了，那一天上班的状态昏昏沉沉，效率很低，只好放弃。只有做早安教练的客户时一定能早醒，担心一群伙伴要等自己，有一种责任感就有动力让自己早起。然后有时候责任感太大，这几周就不愿意再做客户了。
4.早起的缘起是和伙伴在做教练对话结束后做总结，发现伙伴的兴趣爱好和自己特别像，但是心中很开心觉得遇到了同路人，伙伴说最近她在练瑜伽，想找个人一起约定早起做瑜伽，当时没多想就同意了。
5.第一天早上3点45分醒来了，看了时间继续睡，在闹钟响之前起来了，有点困意不过想着有伙伴一起就开始视频通话，伙伴非常耐心地教会我做动作，然后我们一起听着视频一个半小时练完了。虽即便视频的声音断断续续有点影响，但伙伴的耐心认真教导感觉特别舒服，在一起练习的节奏中我感受到了被看见，整个过程很喜悦，并且精神很少，原本打算结束后再睡一小时的回笼觉，根本不需要，精神抖擞地吃早饭，继续听早安教练。第一天整个工作状态也很轻松。
6.第二天开始和伙伴语音问候后，各自按视频练习，下课，祝愿对方有美好的一天，晚上回家10点多就困了，准备睡觉，以前晚上睡觉前总是尝试听各种下雨打雷的白噪声入睡，现在发现不需要了，自然就困了。身体原来很有智慧。
7. 过了两天，伙伴在一个社群分享了我们两个相约早起练瑜伽的收获，陆续又感兴趣的伙伴加入早起，目前群里一共有6位伙伴。在第一天早起的时候，从来没想过还会6人同行，这也是不可思议。
8.6人群里，有小伙伴早起站桩，或静坐，或读书，做了很多平时没空做的事，有两位还分享了做了这些事以后给身边的人，给自己带来的可喜变化。也有小伙伴某天起不来对自己有评判，群里有伙伴提到慈悲，对自己宽容，还有第二天可以继续。。。。。。群里的流动对话，让我感受到了很多的温暖。
9.这七天最大的收获除了身体方面的变化，白天精神抖擞，晚上自然困入睡，更重要的是自己的觉察。原来自己在某些情况下很需要他人的陪伴，这种陪伴的力量会让自己变得动力有责任感；如果不是发自内心的需求，是很难坚持的，做喜欢做的事情是自然的，不用坚持的。
10.这七天最大的收获除了身体方面的变化，白天精神抖擞，晚上自然困入睡，更重要的是自己的觉察。原来自己在某些情况下很需要他人的陪伴，这种陪伴的力量会让自己变得动力有责任感；如果不是发自内心的需求，是很难坚持的，最喜欢做的事情是自然的，不用坚持的。
11.这份温暖的陪伴让我想起了樊登讲的一本书《他人的力量》，学会寻求更好的人际关系，我在喜马拉雅上找到了这本书并听了一部分。本周有一次教练对话，客户有一个类似的话题，在对话结束后，我顺便推荐了这本书给客户，那一刻我觉得很开心。
12.这一周很轻松，愉快，感谢每天相约早起的伙伴们，感谢瑜伽老师，感谢每一位教练客户，感谢SEA的小伙伴，感谢臣服生命的自己。下周见。
