今天开始阅读巜不完美才美3》因为买的书还没拿到，就买了电子版，看了一些才发现是第三本。不过，此套书籍整体通俗易懂，本书偏向实操，操作接地气，没有心理学的晦涩难懂，学了就能用起来，喜欢。所以今天和大家分享一下此书的一些实用方法。
001 关于作者：海蓝博士。她出生于医学世家，博士后，从事眼科20多年，发现身体的疾病，很多时候是心理疾病造成的，自己对心理学非常喜爱，所以38岁转行，从零开始学习教育心理学. 08年回国，作为汶川灾后心理干预项目的总督导，举家在汶川居住了3年.所以我是带着敬畏之心来阅读这本书的。
002 通往幸福和成功的六大基本能力
1，活在当下 2，抗挫折的能力
3，让自己处在平静的状态 4，给自己闲暇时间
5，善待自己 6，关怀他人
003 最好的学习是模仿，最好的老师是自己。一个人真正的改变始于被感动，被触动的那一刻。改变需要通过学习中的自我察觉, 自我觉醒来实现.
004 我们发脾气之后的两种情况
1，向内攻击：事后内疚，后悔，陷入自责的情绪当中
2，向外攻击：觉得自己没错，都是对方的错，不断指责批评，死死揪住对方不放。
005 我们对生气的三大认知误区
1，我控制不住自己，必须发泄
2，是别人惹我生气的，不是我的错
3，发脾气不是什么大事
亲密关系中真正的杀手不是小三，而是阴晴不定的情绪
006 我们可以从四个方面解决发脾气的问题，它包括身体，感受，思维，行为。
007 绝大多数情况下，如果我们能彼此看到或者听到，情绪就会平静很多。
008 情绪是生命的资源，无所谓好与坏，关键看我们怎么对待他。要注意在情绪中，你对自己说了什么？做了什么？他或许来源于我们沉睡的童年创伤被激活，告诉我们要正视它，面对它，放下它。
009 职业倦怠的表现有哪些？
1，疲劳, 缺乏工作动力, 丧失工作热情
2，麻木，对工作表现出抵触，排斥或恐惧等情绪
3，自我评价低, 缺少成就感，有挫败感，焦虑，抑郁，沮丧，易怒。
010 导致职业倦怠的原因有追名逐利，听人摆布。
