最近，在看武志红老师的《感谢自己的不完美》，真的有很多触动。

        以前也读过一些心理学的书，要么是专业术语太多，晦涩难懂，根本读不下去，要么，鸡汤味太浓，读第一篇，恨不得就知道了后面的套路，让人发晕。而这本书却让我重新认识自己。

      这本书改变了我的很多种看法，以前我们所接受的教育让我们要永远积极向上，充满阳光。不能有负面情绪，悲伤，痛苦，恐惧都是不好的，他们让我们不完美，是应该克制的。而这本书告诉我们，负面情绪对我们是有很大帮助的，他们不是我们的敌人，而是伴随我们一生的朋友，我们只有接纳他们，才能使自己更加强大，一味地克制，只会让他进入我们的潜意识，越来越消耗我们的能量。

        现在大家都说原生家庭对自己的影响，我们的很多行为习惯的养成都可以追溯到童年的经历，包括那些你深恶痛绝，时刻希望丢弃的坏习惯。可是我们不能改掉的坏习惯，其实是因为我们曾经从那获得过好处，听起来很荒缪，可细细想来，确实是这样的。

        以我自己为例，我是个严重的拖延症患者，所有能拖到最后一秒的事绝不会提前完成，我可能早就开始准备了，可中途喝杯水吧，刷会手机吧，总之不能再拖时手忙脚乱的完成。我慢慢的回想，我的这个坏习惯岂止是一天两天了，我用拖延来证明自己不用那么努力也可以，我的拖延甚至获得过夸奖，得到过理解，我用这种坏的暗示一直养育着拖延的坏习惯，怎么可能改变。现在我已经不知道第一次强化拖延在何时，可我懂得了这一切的根源，也能真正找到解决的办法。

        那么如何解决问题，武志红老师说过所有解决问题，都要经历理解，接受，最后才是改变。

        我们的很多痛苦都源于我们拒绝接受，因为我们看不见自己，我们只看到了美好的自己，却不愿看到有瑕疵黑暗的自己。但是只有真正接受自己，才能发生改变，当然改变也不是一朝一夕之间，有的改变甚至很漫长。

        这本书，从头到尾都没有告诉过你有什么措施可以立刻实行，而是带领你找到你自己真正的问题所在，那样，你也就自然会有方法了。比如你的问题是喜欢逃避，那么面对并承担责任就是你需要做出的改变，你就针对它来采取具体行动。

        其实心理学的书籍更大的作用，是带领你认识自己的问题，不夸张的说，每个人都有心理问题，生而为人，谁不曾经历过或大或小的伤害，可我们依然可以带着问题正常的生活，但我们在懂得之后，可以把这种伤害降低，尤其是原生家庭的伤害，我们可以试图去结束某些“宿命的轮回”，使我们自己和家庭更加的幸福和谐，让我们的身心真正的流动起来。

《无戒写作训练营第三天》