25周
这一周自己虽然一直都在学习，但是我感觉自己的效率并不是那么理想，打法有点乱，没有一个好的节奏，似乎有点因为慌而导致想要加快速度，可真正的做事欲速则不达，越是重要的事情，越需要慢慢的做，长时间的做才行。所以写这篇文章进行合理的反思与调节，更好的适应下面的备考状态。
案例一
我有时候没有完成中午睡觉时候可能会因为压力，由于压力而睡不着，结果就是逼自己硬睡，结果是硬睡不可能睡着觉的，因为大脑得放松，要知道在肌肉紧张的条件下，是不可能睡着觉的，结果是知道中午睡不好，下午就一直沉迷低迷的状态，结果是下午大脑有点崩溃可能会效率降低，然后效率降低，可能就完不成任务，而拼命地完成任务可能是每天的根本目标，如果没有很好地完成任务，就可能跟不上进度，心态就容易爆炸，反而更加不能把事情做好。，同时压力越大这种状态越明显负能量的循环可能会更加明显，非常影响每天的生活，同时对自己的心情也没有一个好的影响，试想没有一个良好的心态，怎么能够把事情做好呢。于是针对这个案例，我发现了背后的原因是备考时候慌导致压力大，而压力大，而后导致的心态发生消极产生的影响，以至于完成不成任务，完不成任务，就会形成一个负能量的积累，长时间下去，对自己学习和成长是没有好处的。
第二个案例：
学习的过程中难免会做题目，甚至会做考研的模拟试卷，由于基础的原因，以及当时的做题状态，还有题目的难易程度，经常会遇到不会做的题目，每次遇到不会做的题目，自己就会静下心来思考，有时候可能会接连遇到三两道题目不会，或者出现大面积的错误，这个时候自己心态可能就不淡定了，可能会开始轻易的否定自己，认为自己这下完了，总是想要迫不及待的搬回一局，然后可能会下一道不会的题目来拼命的思考，结果浪费了很多时间，可能也没有得到正确的答案，导致很耽误进程，以及整个的过程。而我更多要做的事在错误中找到疏忽的知识，然后记住防止下次再犯。
于是针对两个案例，我要进行必要分析，进行做出一些适合自己的调整，分析出自己犯的错误希望下次不要再犯，同时进行分享来进行铭记。
第一关于慌。回忆一下，从小到大，凡是遇到事情，最后慌的没有一次是把事情干好的，基本上都是搞砸了，而慌得表现就是总是想匆匆的追求进度，赶紧把这件事完成，以至于看书不仔细，做事不细心，审题不细致，大脑开始浮躁，以至于脱离了专注的状态，进行似乎有点自嗨式的做事，不考虑做事的质量，只是想单纯的把事情快速的完成，来尽量防止后果的发生。没错，其实每个人在没有压力的状态下都是天才，但是真正的遇到了压力，遇到了困境，处在当时的那个处理问题的情景中，你会明白，这个状态和正常的时候放松的状态是不一样的。所以我想对自己说，越是在压力状态下，越需要保持一个沉稳做事的气质，越需要把事情慢慢的做，仔细认真的做，慢慢的进入状态，当真正的进入了这种严谨细致的状态才能真正的把压力变动力，调动大脑的飞速运转，才能把事情做好。只有自己在紧张的真正的挑战下，保持了这种习惯，才是真正的成长，才是真正的学会了这一课。
第二心态的要沉稳，更要乐观。总的来说，心态的沉稳可以让我们把事情做的更加踏实，但心态的乐观更会让我们更加勇敢，更加坦荡。例如当你明天就要考试了，今天做模考题目的时候发现一个不小心丢失了20分，你会是一个怎样的心态呢？当你费尽千辛万苦把一道题目做出来了，最后一看答案完全错了，浪费了时间，你会是怎样的心态呢？当你一晚上由于紧张失眠，导致一晚上没有睡着，但明天就要考试你会是怎样的一个心态呢？……面对上述种种情况，甚至更为极端的情况，你会怎样对待呢？最好的答案，积极乐观多想好的一方面，同时要对于差的一方面做出稍微的避免。因为悲观的心态只会让我们心情变差，最后导致把事情搞砸，而搞砸事情只会让最后的结果更加痛苦。面对这些意外的情况，笑一笑，没什么大不了的，多想想好处，试着去接纳它，例如在考前发现一个致命的错误也是挺好的，这种错误越早发现越好。如果一不小心搞砸的事情，首先要做的就是放过自己，因为不是自己每天的表现都想电影里的演员那样卓越，然后那里不好进行反思哪里，防止下次再犯，而不是更多的是埋怨自己，让自己陷入低谷，陷入自卑，陷入胆怯，这样的应对只会让我们的状态更差，生活更惨。但是一点需要非常重要的铭记与执行那就是就是对于错误，要尽快的进行改正，人如果总是在同一个错误下跌倒好几次，那么成本和代价就太高了，要知道错误改正的越多，人才会更有更大的进步，更多的成长。例如很多时候中午睡不着觉可能是因为睡前玩会手机，然后大脑处于兴奋状态，然后没有衰退，而此时的逼迫，只会让压力更大的自己，更容易失眠。所以若过非要玩，可以睡过觉，休息好了稍微玩几分钟。
第三落实好每天的计划。计划不要太满，太满的定制计划只会让自己陷入计划的奴隶，为了完成计划而计划，而忽略了本身，忽略了做计划的意义，是为了把事情做好从而增加自己的做事能力，以及项目的质量。但是有一点就是原则性问题就是：只要写了计划就要拼命地完成，就要不折不扣的完成，因为那是自己做事的自信，没有完成计划只会让自己更加丧，更加陷入无所谓的状态，从而拖延，只会让自己从此没有做人做事的成就感，人就是要对自己有点原则，而不是所谓的做事随随便便，无所谓的状态。这是一种认真，更是一种底气。这一段时间虽然自己总体上是完成了任务的计划，但是还是有几次没有完成，所以关于这种原则性的问题还需要今后日子里务必的落实。
最后，而且最重要的落实就是节奏问题了。与其说节奏不如说是一种自律，与按部就班，例如每天大概几点起床，上午复习数学，下午复习英语和政治，晚上复习专业课，保持周期性的学习，一个好的节奏，中间可以抽出时间进行灵活的运用和掌握。之前自己为了完成进度，而肆意的破坏节奏，例如上午的题目没有做好，占用下午的时间，导致最后以此往下拖，甚至全天复习一科，完全是打乱了节奏，没有养成良好的学习习惯，自己要进行深刻的修改与调整，从而保持一个良好的状态，对于没有完成的任务告诉自己下次尽快的进入状态，提高效率，把握好时间，从而进入一个正轨。
最后总结一下就是：紧张状态下更需要做事认真，重质量。心态要保持沉稳，更要乐观；对于计划，要切实的落实；然后把握好每天的节奏，按部就班，最后可能在下面的践行的日子里给自己一点时间，踏实的落实下去。希望自己会在接下来的备考日子里有一个良好的状态，从而可以收获更多，更加的开心，成长更多。谢谢你的阅读，这就是我这周的反思与调整，希望也对你也有点思考。
