叶武滨老师说真正的学习来自行动之后，在天使班我开始APP记录跑步，才开始学习科学的跑步，共跑步126公里。
9月完成26.63公里，连跑四天，9月13日在出现腿疼痛的情况下跑完6公里，以为自己不能进行持续性跑步。
10月对跑步路线和速度做了调整,更重视慢以致远，完成59.46公里，10月17日到11月2日连续跑15天（正常，无痛疼）。
11月已完成39.69公里，并在12日跑完人生第一个10公里。我用自己的理解来践习简爱跑步法的：挺、倾、柔、衡、坚。
没有记录就没有发生，对于跑步的理解我简单简单概括为：时间碎片化践习简爱跑步法，选好合适的路线，用好人体三级弹簧，慢跑中热身不受伤原则，慢以致远，适合自己的才是最好的。
感恩在易效能打卡的这60天，让我更加的喜欢上了跑步。易效能提倡每天和身体谈一次恋爱，在过去的这60天，虽然没有每天都跑步，但至少在跑步的路上我又成长进步了，我将继续努力，不断去收获自己的小确幸。
9月
图片发自简书App
10月
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
11月
图片发自简书App
12月
