我有一个坚持了几十年的振腹养生习惯：每天早晨醒来，起床前，先躺着练练振腹功，上、中、下振腹300次。然后，再打练坐、站桩、八段锦、太极拳或做做健身运动。
我体会到，每天早晨练练振腹功，有提振阳气，驱除体内浊气、邪气、郁气，增强金津玉液分泌，平衡脏腑气机，推陈出新（促进新陈代谢）等积极作用。
一般情况下，练过振腹功马上就变得满口生津，神清气爽，精神振奋。
关于振腹功，虽然我个人习惯于早晨练习，但大家不必拘泥于早晨，其他任何时候，任何姿势都可练习。
需要注意的是，晚上睡前练习时，力度要比早晨减半，最好在睡前一小时练习，以免振腹后精神大振而影响睡眠。
长期坚持振腹，可以防治腹痛、腹胀等多种慢性胃肠疾病，增进食欲，消除腹部脂肪、脏腑郁结等病症，有利于防病治病，提高免疫力，强身健体而养生。
总的来说，振腹功是一种非常简单实用，老少皆宜的脏腑（内脏）运动养生方式，值得一练。
生命在于运动，而运动方式，关键在于内脏的平衡运动。从这个角度来讲生命在于体内的适量运动。
各位朋友，你练过振腹功吗？喜欢各种养生小技巧的朋友，欢迎加入振腹养生的行列，从今天开始，练练振腹功吧！
早晨振振腹，全天精力足；经常振振腹，全身都舒服！
