总有那么几天我会特别烦躁，再加上我是个暴脾气的人，那火蹭蹭就大起来了，不由分说，肆意地狂风暴雨地乱吼！
来自不同方面的压力，总会让我急躁；生活的磕磕跘跘，会让我郁闷；不懂得人情世故，让我不知所措……为什么做人怎么的难！
随着生活节奏越来越快，很多的人都感到心情烦闷，控制不住的想要去发脾气。不想见到任何的人或事，我现在就是这个样子，我赶紧地让自己静下来，不理任何人，转移自己的注意力，心里不停地安抚自己要静下来，要静下来。
当我们心情烦躁时该怎么办?我上网查找应对的措施，有这么几条，一起看看吧:
1、让自己安静下来
首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
2、深呼吸
心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、听一首音乐
听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。
4、做运动
运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。
5、倾诉
倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。
6、看看绿色的植物
如果你是在室内，有绿色的植物的话，不妨看看绿色的植物，调节一下你烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让你镇静。
接下来我就开始看我的书，看我的电视剧，让自己沉浸到故事中，不去想烦心事，先冷静下来！
