文/梁爽 原创
01
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我有段时间工作很忙，行程很赶，压力很大，绷得整个人铮铮作响。
白天上班时，我习惯性地将原始情绪经过PS美化处理后再输出示人，下班回到家，我终于可以解放天性做自己了。
当时的我，配偶一句话说得不得我心，或是父母电话里唠叨几句，我会以情绪的平方回复家人。
我以为的批评，实际上是发怒；我以为的沟通，实际上是挑衅。
对待父母我还稍微克制，跟我配偶说话时，语调阴阳怪气，怒点屡创新低。
有一天我再次加班，回到家整个人都累软了，配偶给我递杯茶，我怨声载道地说着工作中的委屈。
那天我妈给我打电话，不记得她哪句话把我彻底引爆，我语气差得像个肇事司机，顶了几句嘴后挂断电话。
我配偶平时很包容我，那天他也忍不住了，严肃地说我，你把好脸色和高情商招待外人，把没耐心和差脾气虐待家人。
他醍醐灌顶的一番话让我觉得自己真没出息，配偶体谅包容我，爸妈宠爱心疼我，是因为我是他们心中的软肋，可我现在却变成攻击他们的刀剑。
从那天起，我高度重视自己在家里的情绪问题。
02
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我一直觉得，坏情绪止于智者，这点对女人来说尤为重要。
你看生活中，倒霉的女人抱怨爱人在她遭遇磨难时无情离她而去；你再看访谈里，顺遂的女人感谢家人在她艰难险恶时给予鼓励支持。
为什么前者惨遭离弃，后者却被爱包围，原因当然是多重的，但当事人对家人的情绪表达方式是重要分水岭。
我有个女友向我讲过她曾在半年里事业、爱情、友情、健康四大皆空的惨状。
她毕业后成为一名银行柜员，业务繁杂，面笑心苦。没空上厕所，年假被占用，指标一直涨。每天下班回家后连话都懒得讲，与男友的关系日渐紧张。
终于一天，她不小心把传票递给客户，为拿回那张本该留存的票据，几经周折去到客户家拿，回家后，心情崩溃的她因鸡毛小事与男友吵到当场分手。
后来她仍然易怒易爆，又与好朋友吵翻，身体也被心情牵连，心里觉得被整个世界遗弃了。
内心里的肆意纠葛会通过人际关系呈现出来。我女友遇到的问题，就是在坏情绪这条导火索牵引下沿途各站顺次爆炸。
我想起《超级访问》的女主持人李静，有一次她笑谈创业时的困难，忙得连傻眼的功夫都没有，连着轴地开选题会，到处找电视台推销自己的节目，喝酒应酬后吐完又开策划会。
她说当时屡遭资金欠缺、团队建设、节目改版等难题，常常感觉有沉重巨石压于心头，无以疏解时，她会放声大哭起来。
一直哭到家门口，抹干眼泪，没事儿人一样走进家门。
世界花样滑冰冠军“冰上蝴蝶”陈露的某段采访片段让我感触很深，她说有段时期，伤痛的折磨，与教练的矛盾，让她深陷低谷。
那年大年三十晚上她赶回家，在大雪中等了两个小时都没打着车，后来好不容易坐上一辆，上车就忍不住地哭，登机后眼泪还在不停地流。
然而在飞机快降落的一瞬间，她立刻不哭了，她说：“我要以一个笑脸迎接家人”。
03
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坏情绪人人都会有，也需要发泄，可是这个烂皮球踢给谁都不好。
踢给陌生路人，你会有个素质低下、修养不佳的口碑评价；踢给朋友同事，你会有个难以相处、处处碰壁的人际关系；踢给配偶亲人，你会有个纷争不断、乌云笼罩的家庭氛围。
只能踢给自己了，你这个生着闷气、咄咄逼己的打开方式，早晚把自己折腾出一种家不和万事不兴的体质。
我发现像我这样的独生女+急性子+要强狂，简直就是最受坏情绪青睐的寄主。这些年，我在与坏情绪斗智斗勇中，总结出以下两点:
一是提高坏情绪的代谢率。
身为每天在职场鏖战里打拼的人士，要想内心住着一位星云大师实属不易，但千万别把负面情绪当作舒适圈，一旦陷入就算是拽着自己头发也要想方设法地自拔出来。
私人定制一套自我消解坏情绪的途径：比如下班路上听情歌，晚上做面膜、周末打搏击、烦躁时练字等，以喜欢的事对抗坏情绪。
不择手段提高负面情绪的基础代谢率，情绪是守恒的，好情绪多了，坏情绪就少了。
二是降低坏情绪的传导率。
环境还谁污染谁治理，坏情绪更得冤有头债有主，谁把我惹毛，我找谁发泄，惹不起的另说，防止殃及池鱼伤及无辜。
生活中难免遇到问题，问题会带来情绪，但情绪解决不了问题，尤其是把情绪群发给不相干的人，原问题没解决，还会招致新问题。
我有一个避免把工作情绪带回家的绝招，把工资的一部分视为精神抚恤费，取名为“窝囊费”，工作带来的坏情绪，工资已经有所赔偿了。千万不要带着情绪余孽回家迁怒家人，以怨报德太自私太愚蠢。
其实自己辛苦赚钱，不就是想让全家生活更好吗？
我要想方设法地对坏情绪节能减排，因为，我要把最好的情绪留给最爱的人。
（插图来自Maori Sakai）
