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最近，我的一个老同事娜姐问我：“你最近状态大变样！怎么做到的！我一直处于浑浑噩噩的状态。”

哈哈，是被我惊艳到了吗？（容我嘚瑟一下）

她的潜台词是：“我觉得你很普通啊，怎么突然变得这么励志？生活这么充实？……”我可以想象，她当时的表情是惊讶而疑惑的。

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开公号3个多月了，陆续得到一些读者的反馈。有些在后台留言交流，有些加我微信私聊。虽然有时不能及时回复，但我一定会事后补上。

前些天，一位陌生的读者加我微信，和我聊了很长一段。大意是看了我的一篇文章，很喜欢，很认同。她说自己的经历和我相似，以前在一个小城三本学校做老师；为了家庭，辞职，到老公所在城市；目前处于孕期，暂时没去工作；之前还有些小后悔，看了我的文章，又有了力量，积极求变……

其实，与其说我帮助了她，不如说她激励了我。

“文章给我带来力量，带来正能量…..”这些读者反馈，在我看来，是对作者的最高赞赏。

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说这些，不是炫耀自己有多厉害，自己写的文章有多好。

而是想和大家分享，我一个普通人，为何能让人发出：“你是怎么做到的！”、“看了你的文章，又有了力量；你带俩娃，还写这么多文章，好厉害！”这样的感叹。

我想，以下两点作用很大：

一、早睡早起，坚持晨跑。

我是一个运动懒癌患者（我发誓，是真的）。从小到大，我基本不运动。

没上大学之前，体育课是从来不去参加的。大学期间，大冬天要早起去操场跑步，然后找班干部签到。我们宿舍几个，实行轮班制，每天早上1个人起床，签到，然后去食堂买4人份的早点。工作后，除了偶尔和同事打打羽毛球，基本没啥运动。生娃之后，借口带娃累，更是没运动过。

15年9月开始，身体机能下降得厉害。动不动就咳嗽半年，经常头晕脑胀。那时意识到锻炼身体势在必行，但由于惰性拖了一天又一天。终于在二娃出生之后，还被人家问：“你这有三个月了吧？”的囧迫之下，开始了艰难的晨跑。

久不锻炼，突然要早起运动，那种感觉你懂的。清楚6点，睡眼惺忪，强打精神换上运动衣。做完热身活动，终于清醒一些，穿上我的蓝色运动鞋，戴上手机耳塞，雄赳赳气昂昂出门了。过程不多说了，很艰难，很想放弃，好在，还是坚持下来了。

总结坚持下来的几个关键点：

1、穿上专业的、自己喜欢的运动衣裤和鞋子。这个过程，会给你强烈的心理暗示——我要运动了。

2、用华为运动app（或其他任何你喜欢的app）。一边听音乐，一边跑步，感觉时间过得快一点。

3、目标不要太高。每个人视情况而定，量力而行，关键是持续。每当听到那句“恭喜您，您已完成目标”，我都会情不自禁笑出来。

4、选择一项自己喜欢的运动。对我这种拖家带口的人来说，在小区里晨跑是性价比最高的一种运动方式了。健身房太远，时间成本和交通成本都太高，很容易让我有借口不去。所以，果断打消去健身房的念头。

坚持连续跑了一段时间后，身体明显感觉轻快许多，睡眠质量也得到提升。如今，早起、换衣、热身、跑步已然成为一种习惯。每天出出汗的感觉很爽，关键是，小肚腩快看不见了！

二、参加社群，刻意学习。

我在那篇《我的3个月，胜过6年》里，详细阐述了我是如何把导师的谆谆教诲抛诸脑后，然后得到了深刻教训的。

痛定思痛，决心重新做人。这几个月来，参加了2个社群，购买了2个线上课程。花出去了不少银子，肉痛，自己报的班含泪也要学完啊！

此外，还把家里的书柜大整理了一次。好多尘封几年的书给捣腾出来，摆放在显眼位置，时刻提醒自己。不知不觉间，居然也读了快10本。

特别注意：

1、学习要花点钱。不花钱的不会珍惜，花了钱特别是花了大价钱的，总归会有点心疼。犹记得，读大学时考计算机语言，花了100多块报名（那时候好穷），再花几十块买书备考，为了不浪费报名费，我硬是把那门课自己啃完，还顺利通过了！瞧，这就是花钱的好处。

2、可视化。把要做的事情摆在眼前，让它时刻在你的视线范围内。这样，你的大脑就不会选择性“失忆”了。除非你已经懒到酱油瓶子倒了都不扶的地步，否则，这招还是很管用的。

3、及时输出。学完的课，看完的书，要及时输出。输出的方式很多：写作、讲给别人听、做笔记……总之，看完要留点痕迹。

除了运动和学习这两个重要原因，还有一些小细节。由于正在实践的过程中，待形成系统，较为成熟之后再分享给大家。

读者大人们，你有什么好习惯和大家分享吗？

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