《自控力》讲：人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超出大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让他专注，它就会越来越专注。它不仅会觉得越来越容易，也会根据你的要求塑形。而冥想可以帮助我们，让大脑成为调试良好的意志力机器。同时更多的自我意识有利于自控。明天我要记下自己的决定。今晚我要开始冥想练习。
今晚8点多我就想睡了，想躺在暖暖的被窝里读两页书然后早早休息。感受到了控制的自己和冲动的自己，最终“我不要”占了上风，要感谢同组的小伙伴。尽管后来阅读的时候我一直在分心，中间还打了电话，但我毕竟完成了。
我欣喜与自己和解，挂一颗“我想要”的果实，但也不惧开战。
