（一）同事得胆结石
王晓燕的一位同事肚子疼，疼成什么程度？
再也站不起来，蹲又蹲不下去，脸上拧的像抽筋，小燕连忙将她送入医院。
到医院一检查是胆结石，还要动手术！
晓燕心里担忧同事，也担心自个儿：
保不齐哪天也得个胆结石，还得住院手术，又受罪又耽误事！这可如何是好？
赶快打电话问问卓玛：
“ 胆结石这个病还得从源头查起！”卓玛低头想了想。
“什么源头，要查胆结石的原因吗？”
“对啊，胆结石在胆囊里。
胆囊是干什么的？它的作用是什么？得先说说这个事！”
“哦，那你快说！”
“胆囊其实是一个大囊袋，平时装的是胆汁。”
“原来胆囊就是一个装胆汁的大仓库。”
“对，而且这个胆汁是经过浓缩的，只留下有用的成分，它还分泌一种粘液来保护自身的胆囊内壁！”
“那胆囊究竟在哪儿？有多大？”
“胆囊位于右上腹，藏与肝脏下面的胆囊窝里，它并不大，大约有4～9cm。”
“这么小，顶多有半只铅笔那么长。”
“胆大了可不好，很可能是胆囊炎、胆结石等疾病在作怪。”
“那还是胆小点好！”
“正常即可，不要大也不要太小。”
“小小的胆囊，里面竟然还能装石头？”
（二）胆囊的作用
“你可别小瞧它，胆囊用处可大了！
当你咀嚼食物3～5分钟后，胆囊就开始工作，它会挤出金黄色的胆汁，进入到胃里，进入到十二指肠里，与食物混合帮助消化和吸收，
尤其是在你进食大鱼大肉时，更离不开胆囊的帮助了！”
“原来胆囊如此重要，那我得好好保护胆囊。”
“是啊！”
“卓玛，你是专门研究养生的，快教教我平时怎么样保养胆囊？”
（三）保护胆囊，防止结石
“当然，这是我义不容辞的。中医上讲胆囊属于足少阳经，也就是足少阳胆经。”
“这个少阳是什么意思？”
“少阳就是东方、东宫、太子、起始的意思。
十一脏皆取决于胆，
胆气升，则十一脏腑之气皆升！”
“原来小小的胆囊这么重要！”
“是啊，胆经代表着早晨、朝阳和希望，
只有好好保护胆囊，一天的能量才会充足，一天的工作才有精力完成。”
“那你快说说怎么保护胆囊？”
“胆囊的自我修复时间是晚上11:00～1:00，即子时。
这个时间胆囊要进行新陈代谢，将一些脏东西比如病毒、细菌排出胆囊外，让新鲜的胆汁流入胆囊里。
有句话叫胆汁有多清，你的脑子就有多清！”
“胆囊在自我修复，那我怎么办呢？”
“你得帮助胆囊修复，这时候你必须放松入眠，使胆囊有充足的时间和精力去修复自身。”
“哦，怪不得中医上讲要睡子午觉。”
“那是啊，经常熬夜，胆汁堆积垃圾太多，阻塞严重，很容易结成石头发生炎症。”
“哦，这下我知道胆结石的成因了。”
“卓玛，听了这么多养生知识，我越来越不敢熬夜了！”
“熬夜就是阻止你的身体进行自我修复，
就是疾病的源头，
就是在缩短你的寿命。”
“知道了，我要睡觉了，明天见！”
（四）不熬夜，让结石君滚蛋吧
亲爱的读者，您平时几点睡觉？
您经常熬夜吗？
那些熬夜的时光，您都干些什么？
请摸摸您的右上腹，听听胆囊的呼唤，放下手机，静静听一首安眠曲，慢慢进入梦乡，让胆囊慢慢修复。
早早睡觉，体味另一种生活的安宁，让脑子清清爽爽，不好吗？
我是李卓玛
卓玛说健康专注身体自我修复
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