生活在现在的社会，大多数人感觉跟不上社会变化的节奏。面对层出不穷的新事物和海量信息，我们会不会感到茫然甚至有点惊慌失措呢？面对升学、考试、求职、生存或者繁重的工作等等的压力，我们难免产生焦虑。
针对个体而言，我们每个人产生焦虑的原因可能有所不同，我想大致可能有以下几个原因。首先，生活没有达到我们原先的期望，甚至感觉自己生活得越来越糟，一时又找不到改进的方向。我们生存在这个社会，每天都面临着一定的压力，当压力无法排遣时，焦虑也就产生了。我们可能面对失业或创业的失败，可能面对晋升的无望和考试的失利，甚至可能面对病魔的威胁。面对人生的各种不如意，想要保持一颗淡定的心，是多么的不容易！毕竟人是有感情的高级动物，外界的一点变化，都能投射到我们的内心，影响到我们的喜怒哀乐，忧愁和焦虑也就产生了。其次，我们容易有攀比心理。看到周围的亲戚、朋友、同学或同事升职了、发财了、买别墅或高档汽车了等等，而自己假如还在温饱线上挣扎，这样一比，产生一种深深的挫败感，心理可能失衡，更有一种时不待我的焦虑心理。再次，未来的不确定性也是我们产生焦虑的原因。我从哪里来？要到哪里去？明天会是什么样子？会不会有什么不幸降临？
最后还有一种学习焦虑。随着科技的进步和思想观念的变革，我们总有一种不学习就落后，落后就淘汰的心理。手机依赖症是不是这个原因呢？由于受客观条件的影响以及认知等原因，我们不可能学会所有的东西，在很多领域，我们不得不存在很多肓区。假如我们不能很好地认识这个问题，既使参加学习，也可能会陷入越学越焦虑的状态，因为个人的认识不可能超越时代，学的越多可能感觉自己的肓区越大！我们可以拒绝学习，但我们又脱离不了这个社会，现在越来越多的从业职格证，逼迫着我们不得不拿起课本，所以学习焦虑是难以避免的。
我自认为生活的非常不如意，每天都在生存线上苦苦挣扎，更害怕与别人比较，对新事物、新知识又天然地反映迟钝，所以我是非常焦虑的，有时达到夜夜失眠的程度，人生就是一段痛苦的旅程，悲伤、绝望却又不得不负重前行！
如何解决焦虑呢？第一，对于处境不如意者，要想方设法作出改变。首先改变工作或生存环境，你可以换工作或改变自己从事的行业，甚至自己创业。假如认为这些自己暂时无法做到，那就改变自己吧，你可以提升自己的业务技能，把自己熟悉的那一块做专做精，让自己成为这个行业的专家能手，当达到一定程度时，改变也就自然而然了。假如你对自己从事的工作不满意，你可以试着学习其他自己感兴趣的技能，看看自己有没有这方面的天赋或向这方面发展的可能。假如你一时也没找到自己感兴趣的事情，那你只能通过读书提升自己的修养了，最好读那些能提升你的思想观念、情趣意志，或者你自认为有某一方面特长的书籍。＂腹有诗书气自华＂，我相信功到自然成，情感会随着阅读的积累而变得厚重，精神也会越来越越开阔，焦虑自然而然越来越少。相信自己，你能做到。第二，把自己所焦虑的事情列出来，并给出相应的解决方案和时间。这说明你已经找出了焦虑的原因，并已经着手开始解决。心有所愿，行而成力。你已经开始行动了，还有什么可以焦虑的呢！第三，活在当下，珍惜眼前正在经历的一切，以平常心对待生活中的一切得失，不怨天尤人，不自怨自怜。＂静听花开花落，坐看云卷云舒。＂无论何种处境，都要宠辱不惊，相信每一个当下都是上天最好的安排，享受生命的慢时光。假如你能了悟生命，参透生死，还有什么值得你焦虑的呢！对于死去的人而言，活着就是一种幸福，焦虑还有什么可怕的呢！
