图片发自简书App
大家好!我是Holler，家住美丽的13朝古都，古韵之城，西安!我在坚持星球已经在坚持星球坚持了12天了，我来自8期二班，专属馒头-眉飞色舞赵文娜，在这12天的旅程中我的馒头对我的帮助极大，每天她都会为我的演讲做极其走心的点评，肯定我的成长的同时不忘给我提出各样的建议帮我改进演讲水平，所以才有现在这样声音洪亮，自信面带笑容的我出现在昨晚的比赛中，谢谢你!希望接下来的日子我会继续努力争取自己会有更大的突破!
昨晚的演讲也是我人生中第一次直播演讲!纵然我也多次上过舞台，工作中的培训，公司产品介绍，甚至土马的舞台我也上过好几次!但是真正把自己展现在网络摄像头的那一刻我还是禁不住的双手发抖，心跳加速，头皮发麻，喉咙发干 。甚至于在昨天下午理发的时候我一想到要演讲就心跳加速了。。。。这一切无不表明我是多么的紧张!为了让我自己不紧张我一直在做几件事情
1深呼吸，让自己的呼吸尽量的平和，这样就心跳就会得到控制，进而自己的大脑就不是那么头皮发麻了
2唱歌，在赛前我勇敢的为大家献唱了一曲（虫儿飞），反响还不错#^_^#,因为自己唱歌还过得去，而且唱歌让我的心情愉悦放松，唱完后果然轻松许多
3心理暗示，在比赛过程中看别人演讲的时候我一直在默念：嗯!比想象中好呦，不是那么紧张，不紧张!就这样到我自己的演讲时候，我真的已经不是那么紧张了
最终比较好的完成了我的即兴演讲：如何劝说我的一个朋友陪你一起运动
