怎样才能上好网课，保护视力两不误呢？以下列出六点希望对家长和青少年学生有帮助。
1，避免长时间使用电子产品和看电视。
使用电子产品不宜超过15分钟，每天累积不能超过1小时。网课学习30分钟休息10分钟。
2，保持正确的读写姿势。
注意保证书本离眼距离保持在一尺，坐姿要端正。
3，改掉不良的用眼习惯。
不能在吃饭，卧床的时候使用电子产品。
4，保证充足睡眠和营养。
每天睡眠时间保持在8小时左右，多吃绿色蔬菜和水果。
5，选择合适的室内运动。
可以在室内原地跑，广播操，仰卧起坐等。
6，注意手卫生。
坚持做眼保健操，上午，下午各一次。
